孕婦貧血，絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。孕婦貧血吃什么好？健康專家給孕媽媽們八個(gè)營養(yǎng)的孕婦貧血食譜。

孕婦貧血食譜1 阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。 阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

孕婦貧血食譜2 花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

孕婦貧血食譜3 當(dāng)歸生姜羊肉湯

取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

孕婦貧血食譜4 桂圓桑椹汁

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

孕婦貧血食譜5 枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

孕婦貧血食譜6 首烏芝麻雞

取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用，每周1次，連用3周。

孕婦貧血食譜7 四紅小米粥

將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合,然后加適量枸杞子,用紅糖調(diào)味后,在沙鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗.此外,東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品。

孕婦貧血食譜8 黑木耳大棗湯

黑木耳15克、紅棗15個(gè),將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈,放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖),置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用.有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

孕婦貧血吃什么，以上八食譜足夠孕媽媽補(bǔ)血補(bǔ)鐵，不到非不得已不要服用藥物，還要注意補(bǔ)鐵不要過量，孕婦貧血補(bǔ)鐵過量反而會適得其反。孕婦補(bǔ)血除了要從飲食上抓好外，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)一些保健品功效會更好。