研究發(fā)現(xiàn)，常吃甜食會影響視力，尤其對于準(zhǔn)媽媽來說，攝入太多糖分不但會影響到自身視力還會影響到寶寶的視力。想要孩子擁有好視力，不妨從胎兒時抓起。下面就給大家介紹一些適宜孕婦吃的食物，對提高胎兒視力大有益處。

甜食為何會影響視力？

如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對眼睛的發(fā)育不利。

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授分析，從營養(yǎng)成分上分析，對于一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。

對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響。

那么，孕婦吃什么對胎兒視力好呢?

孕婦吃什么提高胎兒視力

多吃油質(zhì)魚類。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

合理補鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

均衡營養(yǎng)，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

準(zhǔn)媽媽們，為了寶寶出生后擁有好視力，在懷孕期間一定要避免攝入太多甜食，以妨影響胎兒的視力。另外，不要忘吃以上食物哦。

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