其實(shí)新生兒的睡眠的時(shí)間都是相當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)的，初當(dāng)媽媽的女性們對(duì)于照顧嬰兒上面的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)來講還是有一定的缺乏的，因此對(duì)于新生兒的睡眠質(zhì)量把握的都是相當(dāng)?shù)牟粶?zhǔn)的，不良的睡眠質(zhì)量對(duì)于嬰兒和母親的身體健康都是相當(dāng)不利的，那么睡眠質(zhì)量會(huì)影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)嗎？

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以睡眠長(zhǎng)度來看，西方寶寶平均總睡眠時(shí)間為13.01小時(shí)，中國(guó)寶寶平均總睡眠時(shí)間卻僅為12.16小時(shí)，比西方寶寶少將近1個(gè)小時(shí)!通過這一對(duì)比我們發(fā)現(xiàn)，中國(guó)寶寶的睡眠問題尤其嚴(yán)重。

中國(guó)睡眠研究會(huì)專家指出，如果寶寶在夜間睡眠時(shí)被外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，得不到連續(xù)深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養(yǎng)。所以，父母們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)以科學(xué)方式來掌握寶寶睡眠質(zhì)量，成為了迫切關(guān)注的問題。

少換尿布，養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠

有多種因素會(huì)造成嬰兒夜間持續(xù)睡眠被中斷，外國(guó)專家特別留意到在中國(guó)家庭中依然比較普遍的使用布尿布習(xí)慣，因此由中國(guó)嬰兒睡眠權(quán)威專家、美國(guó)杜克大學(xué)認(rèn)知發(fā)育實(shí)驗(yàn)室以及智利大學(xué)睡眠及功能神經(jīng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室的有關(guān)專家進(jìn)行臨床調(diào)研時(shí)，就分別對(duì)使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組嬰兒的夜間睡眠表現(xiàn)進(jìn)行了長(zhǎng)期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿著傳統(tǒng)布尿布的嬰兒中有超過50%每晚需要更換尿布超過3次，42%每次更換尿布后，需要5-15分鐘才能重新入睡。而另外一組嬰兒穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，明顯減少夜間更換次數(shù)，減少夜間睡眠中斷頻率。

由此可見，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原因，這會(huì)令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時(shí)間，直接影響到白天他們的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

另外，專家建議，家長(zhǎng)最好要建立一套睡前模式：1、洗個(gè)熱水澡，換上睡覺的衣物;2、喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝;3、和孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的);關(guān)燈，此后不要再打擾孩

溫馨提示：在照顧嬰兒的時(shí)候，首先我們一定要幫助嬰兒養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間的習(xí)慣，并且盡量的避免外界的干擾因素的出現(xiàn)影響到嬰兒的睡眠的質(zhì)量，孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育與睡眠有很大的關(guān)系的，一些一些良好的生活的習(xí)慣的養(yǎng)成要重視。