(1)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

糖是牙齒齲壞的“禍根”，這是人所共知的，要預(yù)防齲病必須控制食糖用量。對(duì)食物要粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對(duì)于兒童，應(yīng)注意合理的營(yíng)養(yǎng)，尤其應(yīng)多吃些含有磷、鈣、維生素類(lèi)的食物，例如黃豆和豆類(lèi)制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果。這些食物對(duì)牙齒的發(fā)育。鈣化都有很大的好處。兒童還應(yīng)改掉兩餐間吃甜食的習(xí)慣，特別是睡前吃糖的習(xí)慣(對(duì)牙齒的危害最大)，也不要讓幼兒含著奶頭或糖果睡覺(jué)。少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。

(2)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：

做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)�的存積和發(fā)酵，減少牙菌斑的形成。對(duì)于嬰兒期的孩子，母親應(yīng)在每次喂養(yǎng)后，將食指用清潔的紗布包好，蘸溫開(kāi)水擦洗孩子的牙面，以保護(hù)新萌出的乳牙，幼兒可先由家長(zhǎng)幫著刷牙，以后逐漸掌握正確的刷牙方法。

(3)定期進(jìn)行口腔檢查：

平時(shí)要注意自我經(jīng)常檢查口腔，每半年至1年可請(qǐng)口腔醫(yī)生檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)治療。由于兒童乳牙齲病發(fā)展很快，家長(zhǎng)要經(jīng)常查看孩子的牙齒，發(fā)現(xiàn)情況，及時(shí)就醫(yī)。

(4)采取防齲措施：

氟素可以預(yù)防齲齒，這在科學(xué)上已有證明。不論是在牙齒表面涂氟化物，或控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果，但兒童時(shí)期要防止氟素過(guò)多，否則不僅會(huì)妨礙牙齒的發(fā)育，甚至還會(huì)引起全身氟中毒現(xiàn)象。近年來(lái)應(yīng)用窩溝封閉劑涂擦于兒童的牙齒表面，封閉容易發(fā)生齲壞的窩溝、點(diǎn)隙等部位，起到了很好的預(yù)防齲齒作用。家在可帶孩子到口腔科向醫(yī)生咨詢(xún)。對(duì)于成人可經(jīng)常飲些茶水，也有很好的防齲保護(hù)牙齒作用，因?yàn)椴杷�中含氟量比較高。也可用含氟牙膏刷牙(幼兒不直自行使用，以免吞下過(guò)多的氟，引起氟中毒)。