在重享性福 過(guò)程中，新媽媽們需要有一系列 身心調(diào)整，需要細(xì)致 體貼與呵護(hù)，才能找回昔日 美好，并發(fā)現(xiàn)更新更美妙 感覺(jué)。

故事一：青青懷孕時(shí)特不容易，幾次先兆流產(chǎn)，嚇得她整個(gè)孕期都不讓老公碰她。

生下寶寶后，她 身體卻恢復(fù)得出乎意料地快，產(chǎn)后40天，她覺(jué)得自己已和懷孕前沒(méi)什么兩樣。兩人就有了產(chǎn)后第一次性愛(ài)。不

過(guò)這次性愛(ài)在青青 感覺(jué)里，是有史以來(lái)最糟 一次，她不僅毫無(wú)快感，事后側(cè)切傷口還隱隱作痛。這種不愉快 感覺(jué)讓她很長(zhǎng)時(shí)間都提不起再次做愛(ài) 興趣。

提示1：別著急，將恢復(fù) 日子當(dāng)成漫長(zhǎng) 前戲 產(chǎn)后何時(shí)開(kāi)始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，經(jīng)醫(yī)生檢查之后才可以確定。

如果急于求成，可能會(huì)像青青那樣產(chǎn)生負(fù)面心理，所謂欲速則不達(dá)。所以，一定要給自己足夠恢復(fù) 時(shí)間，即使身體有了自然 欲望，也可以讓這種欲望慢慢積累，將產(chǎn)后無(wú)性 日子都當(dāng)成漫長(zhǎng) 前戲。

故事二：林林在生下寶寶之后，感覺(jué)變得異常靈敏，只要寶寶哼一聲，她在睡夢(mèng)里也會(huì)醒來(lái)。

這種身為母親 本能卻讓她在和老公親熱時(shí)難以全情投入，總是提心吊膽地想著寶寶是否會(huì)突然啼哭。更糟糕 是，想到寶寶就躺在身邊，自己卻赤身裸體和老公糾纏，她就會(huì)有內(nèi)疚和不安 感覺(jué)，覺(jué)得自己不像個(gè)端莊 母親。頭腦中充斥著這些亂七八糟 念頭，任憑老公怎樣愛(ài)撫，林林 身體都無(wú)法被喚起。

提示2：別內(nèi)疚，暫時(shí)忘記自己是個(gè)母親 在想到自己是母親 時(shí)候，也別忘了自己同時(shí)也是妻子和女人。享受性愛(ài)和付出母愛(ài)并不沖突，告訴自己，性愛(ài)是保持夫妻和諧 重要方面，婚姻幸福才能給孩子完整 愛(ài)。

為了保證自己可以全情投入，性愛(ài)時(shí)最好暫時(shí)忘記自己 母親角色，同時(shí)制造一個(gè)和寶寶相對(duì)隔離 環(huán)境，比如將嬰兒床放得遠(yuǎn)一些。

故事三：肖肖在懷孕前最喜歡和老公享受疾風(fēng)暴雨式 性愛(ài)，懷孕后為了寶寶 安全，他們不得不小心翼翼，直到生下寶寶后兩個(gè)月，醫(yī)生告訴他們可以嘗試性生活，他們才如遇大赦般，迫不及待地投入性愛(ài)。

但奇怪 是，禁欲了這么久，肖肖卻不像從前那樣一觸即發(fā)，老公仍然沿用老方式，結(jié)果卻差強(qiáng)人意，事后肖肖 陰道還有輕微出血。

提示3：慢慢來(lái)，享受柔情似水 融合 產(chǎn)后相當(dāng)時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槁殉布に胤置谒�平較低，會(huì)在一定程度上抑制女性 性欲，還會(huì)降低陰道粘膜彈性，所以疾風(fēng)暴雨式 性愛(ài)既不能成功喚起性欲，也容易成陰道 損傷。

要想獲得滿意 性愛(ài)，最好慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，輕一點(diǎn)再輕一點(diǎn)，柔情似水 性愛(ài)方式最為合適。另外要記得告訴老公，此時(shí) 乳房也更為嬌弱，一定要小心愛(ài)護(hù)，尤其不能受壓。

除了青青、林林、肖肖 問(wèn)題，一定還有更多 新媽媽在重享性福 過(guò)程中遭遇障礙，所以我們將可能 問(wèn)題列出來(lái)，再提供以下7個(gè)溫馨提示：

提示4：欣賞自己身體 變化 生育可能使你身體臃腫，但同時(shí)你 體形和肌膚也會(huì)比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對(duì)愛(ài)撫也變得更 。好好欣賞自己身體 變化，仔細(xì)探索新 性感，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)自己作為女人真正 成熟。

提示5：和他保持身體接觸 無(wú)性 日子更要和老公做足親密功課，比如親吻、擁抱和其他一些愛(ài)撫。保持這些親密 身體接觸，可以讓夫妻之間一直洋溢著濃情蜜意。

提示6：重新熟悉彼此 身體 很久沒(méi)有真正 融合，產(chǎn)后 初次性愛(ài)你們彼此可能會(huì)覺(jué)得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前 親密感覺(jué)，然后引導(dǎo)他重新熟悉你 身體各部分，告訴他你希望他怎么做。

提示7：安撫自己 情緒 照顧新生 寶寶一定會(huì)讓你忙亂甚至煩躁，試著用各種安撫自己 情緒，比如睡前泡個(gè)澡，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，回想過(guò)去讓你沉醉 美妙時(shí)光，在安靜 心情中，你更容易產(chǎn)生對(duì)愛(ài) 渴望和性 渴求。

提示8：要質(zhì)量，不要數(shù)量 因?yàn)樯眢w尚未完全恢復(fù)，夜里又睡眠不足，一次高質(zhì)量 性愛(ài)可以放松你 神經(jīng)，滿足你 身心需求，但次數(shù)過(guò)多，你一定會(huì)不堪重負(fù)，所以要和老公好好協(xié)商，追求性愛(ài) 質(zhì)量而不是數(shù)量。

提示9：使用必要 輔助工具 產(chǎn)后激素分泌不夠，陰道可能比較干澀，可以準(zhǔn)備潤(rùn)滑液來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。另外，也要準(zhǔn)備避孕工具，選擇潤(rùn)滑效果較好 避孕套比較合適。

提示10：必要時(shí)去找醫(yī)生 如果在最初 性嘗試中遇到困難，比如側(cè)切傷口疼痛，陰道太緊或太松，那就趕快停下來(lái)，不要勉強(qiáng)，以免帶來(lái)心理上 恐懼和損傷身體。必要 時(shí)候去找醫(yī)生檢查，確診身體無(wú)恙再做嘗試。