全面增加哺乳喂養(yǎng)的支持，這樣才能利于寶寶的全面發(fā)展，所以做媽媽們的一定要有利重視對乳房的護理重視，尤其要避免乳頭衛(wèi)生、損傷，實時掌握好哺乳前后的護理事項，尤其是注重身體適當得到運動和進行冷水交替沖洗等也是很有必要的。那哺乳期如何護理乳房呢？

一、哺乳前后如何護理

1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

2、哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

3、結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4、哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。

二、乳房的日常護理

1、適當運動

媽媽可以做做擴胸運動，推墻運動來舒緩乳房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環(huán)。平時喂奶前后也可以用溫水進行熱敷。

3、按摩護理

堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

4、選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

5、調節(jié)飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

三、護理乳房的注意事項

1、禁受擠壓

乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，并且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密布，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。

4、禁過度節(jié)食

沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳房

按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

在看到上述有關對乳房護理事項的介紹，使其現在正處在哺乳期的女性朋友們，大家一定要積極的維護好乳房衛(wèi)生、按摩，選擇合適的內衣，并多增加些對促進乳汁分泌的食物等，這些看似都非常的細小甚微但都能很好的對乳房得到全面護理作用。