有很多的女性朋友們并不知道自己的排卵期到底是什么時間，那么在平時的時候要想擁有一個健康的小寶寶的時候，什么樣的方法來測排卵才是最準(zhǔn)確的呢？會不會也會給我們的身體帶來非常大的傷害，就讓我們具體的來了解一下。

判斷排卵法

月經(jīng)周期

女性計算排卵日有幾種方法，其中，通過月經(jīng)周期計算是比較精準(zhǔn)的方法。適用于月經(jīng)周期比較準(zhǔn)的女性。值得一提的是，每個人的月經(jīng)周期都有自己一定規(guī)律，不一定每個人都是28天，如果你每次都會提前2-3天或延后2-3天，也屬于月經(jīng)周期規(guī)律。

計算方法

月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起稱為“排卵期”。這個階段卵子容易受精形成受精卵。

公式：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。

排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

安排同房

在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活。

基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫也是計算排卵期的好方法之一，它需要通過每天測量基礎(chǔ)體溫來判斷排卵期。

在平時的時候按照上面所說的方式來測排卵，才能夠保護(hù)我們的身體的，所以按照上面所說的這個方法來做，也是一個非常好的效果，給我們的生命帶來非常健康的保護(hù)。及時的按照正確的方法來做才是最好的，否則的話傷害著我們的身體。