現(xiàn)在患上不孕不育的人也多了起來(lái)，因此我們大家也要格外的注意這種病的出現(xiàn)，特別是人們更要了解不孕對(duì)人身體的影響，尤其是這種疾病是和人的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，那么，造成不孕的惡習(xí)是什么？以下就是簡(jiǎn)單的解答。

1、沒(méi)有足夠的性生活

這是一個(gè)很簡(jiǎn)單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機(jī)會(huì)便會(huì)越多。很多夫婦想要寶寶時(shí)，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以要是打算懷孕，就戒煙吧。

3、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為

當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬(wàn)一，你可以每天都有性行為！

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過(guò)4個(gè)單位的酒，就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。跟吸煙一樣，喝酒也可影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開(kāi)始，即使將來(lái)想懷孕這也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說(shuō)你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。要是你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚(yú)和全谷類。

6、你或你的伴侶體重過(guò)輕或超重

超重或是肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因?yàn)檎麄�(gè)身體的壓力會(huì)導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過(guò)輕也是一個(gè)問(wèn)題，尤其是你沒(méi)有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。

沒(méi)有一個(gè)理想的體重，也會(huì)影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來(lái)越難和更加不可預(yù)知。如果你擔(dān)心自己的體重問(wèn)題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問(wèn)題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。

專家提醒：關(guān)于上面說(shuō)的也就是照成不孕的惡習(xí)，相信大家都有正確的了解，還有就是不孕的出現(xiàn)會(huì)影響整個(gè)家庭的和諧，因此我們大家更是要注意飲食均衡，在了解好這些后更是要遠(yuǎn)離一些不好的習(xí)慣，這樣才能盡早的受孕。