新生兒一般每天的失眠時間是在14個小時左右，幼兒一般是在10個小時左右，再大一點點餓孩子一般睡眠就會穩(wěn)定在8個小時左右，但現(xiàn)在孩子一般都會出現(xiàn)睡眠不足的情況，小學生主要是因為看電視玩電腦無度，中學生和高中生普遍是因為熬夜讀書。專家研究證明，孩子睡眠不足易發(fā)胖，這個家長了解么?我們一起來看看這相關的數(shù)據(jù)吧。

國內(nèi)首個兒童及青少年睡眠領域的系統(tǒng)研究，由上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院完成，并于8月17日通過專家評審。研究發(fā)現(xiàn)，中國超過70%的中小學生存在睡眠不足，與歐美同齡人相比，平均每天少睡40分鐘～45分鐘;到了高中階段，少睡時間增加到1小時。

據(jù)介紹，該研究歷時12年，涉及全國2萬名0～18歲兒童及青少年。上海交大醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院課題組在全國9個省市進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學齡兒童、初中生、高中生平均每天的睡眠時間分別是9小時10分鐘、8小時6分鐘和7小時9分鐘。在高中階段，100%的學生有白天困倦現(xiàn)象。

科研人員在對40名志愿者做了睡眠剝奪的測試(讓他們平均每天少睡2小時)后，分別給予做簡單詞匯和復雜詞匯的記憶測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們對簡單詞匯的記憶出現(xiàn)了偏差。對其進行核磁共振掃描解釋了這一現(xiàn)象，原來孩子在睡眠時間被剝奪后，腦部分管記憶的前扣帶回和頂葉皮質(zhì)等出現(xiàn)了不同程度的功能下降。

科研人員同時發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子還會發(fā)胖。科研人員用了5年時間跟蹤上海市500多名小學生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學一年級時開始缺覺的學生，到五年級時發(fā)生肥胖和超重的概率就會上升。而且因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導致的肥胖有所不同，這部分孩子多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易導致孩子進入成年階段后患糖尿病以及心血管疾病。

就睡眠不足問題家長可以為孩子制定規(guī)律的作息時間，嚴格按照作息時間規(guī)定做，這樣不僅能有效的規(guī)律孩子作息時間還可以避免睡眠不足的情況。初中和高中的孩子可以視情況而定，但不要太過于疲勞。睡眠不足易發(fā)胖這是必然的事實。我們應該盡量避免。