孕期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于母嬰都是很重要的，不僅關(guān)系孕媽媽自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長(zhǎng)。除了日常的飲食以為，市面上一些琳瑯滿目的孕婦奶粉，也讓準(zhǔn)媽媽很心動(dòng)。那么孕期一定要喝“孕婦奶粉”嗎?

孕初期營(yíng)養(yǎng)需求少不一定非喝孕婦奶粉

經(jīng)歷了3個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，終于懷孕了，但惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)也緊隨而來(lái)，孕媽媽很想吃得多點(diǎn)再多一點(diǎn)，好讓寶寶長(zhǎng)得壯，結(jié)果事與愿違。

“事實(shí)上，孕早期胚胎較小，生長(zhǎng)比較緩慢，孕媽媽所需熱能和營(yíng)養(yǎng)素基本上與孕前相同。”專家說(shuō)。按照《中國(guó)居民膳食指南(2007)》，孕早期婦女飲食上可以注意以下幾點(diǎn):清淡、適口的膳食，有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多地?cái)z取食物，滿足營(yíng)養(yǎng)需要;根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量;盡量多地?cái)z入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150克碳水化合物(約合谷類200克);多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，受孕后3個(gè)月每日應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400微克。

“由于懷孕后，孕媽媽會(huì)比較注意飲食營(yíng)養(yǎng)，而早期所需的營(yíng)養(yǎng)又和普通人一樣，不需要馬上食用孕婦奶粉，再加上早孕反應(yīng)，她們可能也喝不下孕婦奶粉。”