懷孕期的準(zhǔn)媽媽都希望自己的小寶寶能夠健康、可愛，同時也希望在分娩時不那么痛苦，那么怎樣才能夠緩解分娩疼痛呢?

據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”11月20日報道，一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。

這項由巴西坎皮納斯大學(xué)研究人員進行的對比實驗顯示，每周做3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。該結(jié)果已刊登在《生殖健康》期刊上。

對此，北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科主任李少芬解釋說，適合孕婦的運動方式是比較少的，而游泳是其中之一。與陸上運動相比，孕婦在水中運動不僅身體負擔(dān)較小，而且可以提高脂肪的代謝率。因此，它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

孕婦游泳時應(yīng)選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應(yīng) 太長，以運動結(jié)束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質(zhì)必須保證達標(biāo)，否則可能引發(fā)婦科炎癥，一旦用藥治療可能會對胎兒發(fā)育造成影響。

專家表示，懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應(yīng)該再游泳了。此外，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦，都不適合游泳。

因此，懷孕期的準(zhǔn)媽媽游泳可以緩解分娩痛苦，不過一定要根據(jù)個人的身體情況而定，以免發(fā)生意外。