很多的市民反映過節(jié)比上班還累，現(xiàn)代人過節(jié)不是吃就是玩，自己的生活完全沒有規(guī)律，大吃大喝就成了他們的首選方式，那么大吃大喝體現(xiàn)在哪些方面呢?下面大家就一起來看看吧。

一.過度油膩，搭配不合理。

過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，加上大魚大肉的吃，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

二.無節(jié)制的吃，胃腸難受。

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

三.大量飲酒，無限度。

過節(jié)少不了親朋好友聚會、同學(xué)聚會，由于很久沒有聚聚了，大家一高興，也就把酒言歡了，大家都來個不醉不歸了。專家指出，飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

四.不注意食品衛(wèi)生。

過節(jié)大多買很多的菜、做很多的菜，沒吃完就又放進(jìn)冰箱，冰箱里存放的食品取出后沒徹底加熱就食用，吃過剩的飯菜，吃新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;;生吃的蔬菜不洗凈;生熟食品不分開等。

五、不按時就餐

到了該吃飯的時間了，總覺得不餓，就不吃，等餓了的時候又暴飲暴食，這是現(xiàn)代人大吃大喝中最明顯的。

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