心臟是我們身體的重要器官之一，它是生命的原動(dòng)力，所以，對(duì)心臟的保健尤為重要，特別是在干燥的春季。那么，我們?cè)撊绾蝸?lái)呵護(hù)好心臟的健康呢？在此，小編為你獻(xiàn)上8條“心”計(jì)，讓你的心臟健康度春。

1.學(xué)會(huì)最佳的放松技巧

平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個(gè)過(guò)程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

2.多吃復(fù)雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥?zhǔn)称�、谷�?lèi)食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物。

3.別忽視自己的腹部不適

當(dāng)心肌疲勞、受損等情況出現(xiàn)時(shí)，心臟無(wú)法獲取充足的血液。此時(shí)，一些人不會(huì)表現(xiàn)出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應(yīng)當(dāng)注意。

4.抑郁情緒必須“消化”掉

抑郁的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，1/4的病人會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。這樣反而對(duì)他們的康復(fù)不利。