排便不順暢不僅讓自己心煩意亂，在一些場合還會讓你覺得尷尬不已。那么有什么方法讓人排便舒暢，遠離便秘呢?在這里，專家推薦三個妙招，讓你輕輕松松排便，每天擁有一個好心情。

一.水果纖維治便秘

含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

好文推薦:

剖宮產后懷二胎最少間隔兩年時間　>>>

預防小兒感冒 還需從“吃”下手 　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

小兒麻疹來“鬧”春 護治寶典擊天敵　>>>

警惕：四個信號告訴你胎兒遇險了>>>