春夏季氣溫有所升高，大多數(shù)的人在飲食上就“為所欲為”，只圖爽快，但是等待你的可能就是腹瀉，所以春夏季要預(yù)防腹瀉首先還得從飲食入手，下面大家就一起來(lái)看看春夏季如何通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)預(yù)防腹瀉吧。

一、食物保質(zhì)期需查驗(yàn)絕對(duì)不做“垃圾桶”

春夏季因?yàn)樘鞖庋谉�、氣溫升高，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會(huì)不找上門(mén)?!

既然知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，現(xiàn)在就讓我們打開(kāi)冰箱、翻開(kāi)食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧，將那些即將過(guò)期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾箱;同時(shí)還要記得保持食物的存放衛(wèi)生，生熟分開(kāi)、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來(lái)的事物要加熱完全再食用。

二、飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制

春夏季絕對(duì)是食用冷食的最佳季節(jié)，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對(duì)象。但沒(méi)有節(jié)制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

所以，炎炎夏日之中的mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會(huì)讓腸胃疲軟，出現(xiàn)各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時(shí)候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!

三、夏日也應(yīng)注意保暖空調(diào)不可時(shí)時(shí)開(kāi)

空調(diào)的誕生無(wú)疑給眾多生活在酷熱環(huán)境的人們帶來(lái)了福音，她們不用再接受自然界的高溫“懲罰”，更不用汗流浹背的體驗(yàn)汗?jié)n的“侵襲”。于是眾多白領(lǐng)mm在炎炎夏日里呆在空調(diào)房?jī)?nèi)或開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，這樣就很容易讓腹部受涼，致使腸蠕動(dòng)瞬間加快，出現(xiàn)腹瀉腹痛現(xiàn)象。

可見(jiàn)春夏季保暖也很重要，空調(diào)溫度不要太低、睡眠時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào)。尤其是mm們更應(yīng)該注意腹部、腳底和臀部的保暖，不隨意坐在冰涼的地面上、不坐冰墊、晚上適量增加衣物、睡覺(jué)時(shí)也盡量蓋上一床淡薄的夏涼被或是薄毯。

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