尿道炎不管是男性還是女性都易患上的一種疾病，特別是在夏季，更是尿道炎的高發(fā)季節(jié)，給人們的生活和工作都帶來(lái)了嚴(yán)重的困擾。所以在夏季預(yù)防尿道炎才是關(guān)鍵。如何預(yù)防尿道炎呢?下面大家就一起來(lái)看看專家的講解吧。

一、忌憋尿多喝水：駕車人有經(jīng)常憋尿的情況，憋尿會(huì)造成盆腔充血，引發(fā)尿道炎。另外，有的駕車族為了減少路上找?guī)�所的麻煩，就采取少喝水甚至不喝水的辦法，這是非常不可取的，多喝水可以稀釋尿液，能有效沖洗尿道，及時(shí)將細(xì)菌等有害物質(zhì)沖走，減少感染尿道炎的幾率。

二、飲水‘沖洗’膀胱：謹(jǐn)記每日飲用6至8杯水或流質(zhì)飲料，尤其是熱天易出汗，水分會(huì)大量流失，所以要時(shí)常飲水，不但有助稀釋尿液的濃渡，同時(shí)亦可“沖洗”膀胱，以便身體可以將尿道內(nèi)的細(xì)菌排出體外。平日需要小解時(shí)亦不宜強(qiáng)忍，這樣有助沖洗尿道，減少細(xì)菌在尿道中繁殖的機(jī)會(huì)。

三、清潔肛門由前至后：由于肛門附近難免有細(xì)菌，所以每當(dāng)如廁后，清潔肛門時(shí)便應(yīng)從尿道口抹向肛門(由前抹向后)，這樣便可以避免把肛門的細(xì)菌帶往尿道口而產(chǎn)生感染。

四、多飲紅莓、藍(lán)莓汁：醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，某些果汁中所含的果糖及單寧酸有助對(duì)抗細(xì)菌如大腸桿菌。而紅莓汁和藍(lán)莓汁含有果糖及濃縮的單寧酸，可有效防止細(xì)菌附膀胱及尿道內(nèi)壁上，有助減少感染尿道發(fā)炎的機(jī)會(huì)。但是假如正在服食某些藥物的人士，宜先請(qǐng)教自己的醫(yī)生看看可否多飲用這些果汁，以免造成不必要的麻煩。

五、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲：避免穿緊身褲及內(nèi)褲，選擇吸汗舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲以保持外陰清潔干爽，減低細(xì)菌生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

尿道炎雖然不是什么大病，但是它給人帶來(lái)的影響卻非常的大，所以在平時(shí)我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意預(yù)防。

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