給孩子斷奶的時候，也就是在媽媽回奶期間一定要注意日常的飲食。我們都知道為了下奶，媽媽們要多喝一些營養(yǎng)湯品，在回奶期一定要注意調(diào)整日常的飲食，應(yīng)停止飲用大量湯水，少吃或禁吃燉雞、燉肉等食材。那么哪些食材有回奶的作用呢?下面就為大家介紹六種回奶湯品。

回奶湯一：絲瓜鯽魚湯

做法：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

有具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。

回奶湯二：清燉烏骨雞

做法：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。

適于產(chǎn)后虛弱，乳汁不足者。

回奶湯三：花生燉豬爪

做法：豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

對陰虛少乳者有效。

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