懷孕只是準(zhǔn)媽媽的事嗎？NO！準(zhǔn)爸爸當(dāng)然也不能閑著啰！將所有對(duì)媽媽和寶寶的愛轉(zhuǎn)化為行動(dòng)吧，分享太太的喜悅與擔(dān)心，給予她最大的支持，一起來度過孕育小生命的幸福時(shí)光！在這里，Pre-mo特為準(zhǔn)爸爸們開設(shè)了準(zhǔn)爸爸課堂，希望在順利升級(jí)路上助大家一臂之力！

能產(chǎn)生即將為人父的感覺，也可以在育兒方面減輕媽媽的負(fù)擔(dān)！

懷胎十月，孕媽咪能切身體會(huì)到身體里的那個(gè)小生命在一天天變化著，即使不去逗他，他也會(huì)找尋機(jī)會(huì)跟你玩耍。準(zhǔn)爸爸可不一樣，如果不用心，將體驗(yàn)不到這個(gè)美妙又短暫的時(shí)刻；如果不用心，對(duì)于那個(gè)正在成長(zhǎng)起來的小生命，也會(huì)熟視無睹！準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和孕媽咪一起“懷孕”，傾聽妻子的感受，與她一起計(jì)劃孩子的將來，和胎寶寶一起做踢肚皮游戲，帶著胎寶寶一起去散步……很快地，你就會(huì)進(jìn)入“父親”的角色，建立起“已為人父”的概念哦！而且，孕媽咪會(huì)從你的行動(dòng)中讀出對(duì)她和寶寶的愛，這不但能減輕她的壓力，還能加深夫妻間的感情呢。

準(zhǔn)爸爸課堂5大紀(jì)律！

走進(jìn)課堂之前，請(qǐng)先記住準(zhǔn)爸爸課堂的5大紀(jì)律，這是升級(jí)路上應(yīng)當(dāng)遵守的規(guī)則哦！

1、懷著高興的心情做事

知道即將升級(jí)為爸爸之時(shí)，你一定會(huì)和你的妻子一樣興奮，激動(dòng)不已。為媽媽寶寶做事的時(shí)候，請(qǐng)一直保持這份心情，做好足夠的心理準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的心態(tài)，帶著感恩的心和孕媽咪一起度過孕育生命的日子吧，這能讓你的妻子有種幸福和踏實(shí)的感覺哦！

2、讓妻子感受到你的愛

懷孕中的女人很辛苦，也會(huì)很敏感，孕媽咪會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)爸爸的一言一行而變化著心情。所以要時(shí)刻關(guān)注這段時(shí)間里的孕媽咪，用自己的方式表達(dá)出來，一雙精心挑選的平底鞋，一句充滿溫情的話語，一頓精心準(zhǔn)備的晚餐……都會(huì)讓她幸福無比。

3、學(xué)習(xí)孕育生命的知識(shí)

不是有了孩子你就能升級(jí)為一個(gè)好爸爸，相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備是準(zhǔn)爸爸“提升”自己的必要階梯。和妻子一起讀相關(guān)的育兒書籍和雜志，不但能學(xué)到必要的育兒知識(shí)，當(dāng)面臨問題的時(shí)候不至于手忙腳亂，而且孕媽咪會(huì)感受到你也在全心地參與孕育寶寶的重任。

4、給妻子減輕一些負(fù)擔(dān)

孕育一個(gè)生命，會(huì)給女人帶來無限的喜悅和幸福。同時(shí)所需要承受的壓力也是巨大的。一方面來自生理上的變化，要帶著一個(gè)“球”工作與生活，辛苦可想而知；另一方面孕媽咪擔(dān)心著寶寶，不允許他有半點(diǎn)閃失，精神壓力也是巨大的。要想減輕孕媽咪的這些心理負(fù)擔(dān)，最主要的責(zé)任當(dāng)然落在丈夫身上了。

5、感受小生命的神奇變化

十月間，小生命從豆芽般大小到慢慢成形。在不經(jīng)意的哪一天，你也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)他在媽媽的肚子里搞運(yùn)動(dòng)，開始能切切實(shí)實(shí)地就感覺到了他的存在，而且他在用獨(dú)有的方式跟爸爸打招呼。小小的生命也將開始幫你建立起“已為人父”的概念！

爸爸 媽媽 經(jīng)驗(yàn)談

我很快就進(jìn)入了做爸爸的角色

在知道懷孕的那一刻，我的太太興奮得流出了眼淚，這種感覺給了我很大的震撼，我覺得自己一下子進(jìn)入了角色，那一刻我決定給我的太太和剛剛到來的寶寶最多的愛。所以，每一次產(chǎn)檢我都提前做好安排，請(qǐng)假陪同著太太；盡量減輕她的壓力，讓她能輕松地度過孕期的每一天。(天天爸 寶寶1歲)

因?yàn)橄壬�，孕期成了一種幸福的回憶

我們是有計(jì)劃地懷孕的，即使這樣，我和先生在知道寶寶到來的那一刻，還是非常激動(dòng)。雖然先生沒有表現(xiàn)出太多，但我能感覺得到。在懷孕10月里，先生將我照顧得很好，所以當(dāng)有人說，懷孕的痛苦不堪回首時(shí)，我倒覺得那是一種幸福。(溜溜媽 寶寶7個(gè)月)

BaBa Lesson 1 陪孕媽咪去產(chǎn)檢！

陪妻子去做孕期必做的產(chǎn)前檢查，一起感受小生命的變化

孕媽咪的每一次健康檢查都會(huì)測(cè)量胎兒的發(fā)育程度(大小、身長(zhǎng)等)，并且大夫會(huì)耐心解答你們對(duì)寶寶的任何疑問。從孕中期開始，聽寶寶胎心成了常規(guī)的檢查項(xiàng)目，每一次胎寶寶“砰砰砰”強(qiáng)有力的心跳是那么真實(shí)，一定會(huì)讓人興奮不已。如果你還有機(jī)會(huì)參與對(duì)胎兒的超聲波檢查，一定不要錯(cuò)過！從屏幕上看到你還未出世的寶寶在打呵欠，在翻身，在用自己的方式跟你打招呼……這恐怕會(huì)成為你終身難忘的經(jīng)歷�？墒牵�很多準(zhǔn)爸爸因?yàn)楣ぷ髅�，或者不情愿在候診室里的漫長(zhǎng)等待，而錯(cuò)失了如此難得的與胎寶寶親密接觸的機(jī)會(huì)。所以從現(xiàn)在開始，盡量抽時(shí)間或者找機(jī)會(huì)陪妻子一起去做產(chǎn)前檢查吧！

Baba Lesson2 一起參加孕婦學(xué)校！

可以跟其它準(zhǔn)父母交流為人父的感受，學(xué)習(xí)一些必要的孕期常識(shí)和分娩知識(shí)

現(xiàn)在很多醫(yī)院都開設(shè)有“孕婦學(xué)校”或“準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)班”，全面教授孕期及產(chǎn)后的育兒知識(shí)。準(zhǔn)爸爸在課堂里可以學(xué)到很多關(guān)于懷孕和分娩的必要知識(shí)，如產(chǎn)前檢查的重要性，孕期在飲食和日常習(xí)慣上要注意的事項(xiàng)，如何處理孕期出現(xiàn)的特殊問題，學(xué)習(xí)為孕媽咪數(shù)胎動(dòng)等等。這種課堂是非常歡迎準(zhǔn)父母一起參加的。所以，你最好能于百忙之中抽點(diǎn)兒時(shí)間和愛妻一起去聽課，一方面是學(xué)習(xí)必要的知識(shí)，二來也是體現(xiàn)自己對(duì)愛妻“心理支持”的有力行動(dòng)，還可以跟其它準(zhǔn)爸爸一起交流感受，真是一舉多得。

Baba Lesson 3 傾聽&傾訴

讓妻子體會(huì)到你也在全心投入

足夠的寬容，接納所有抱怨

很多時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們需要表達(dá)她們的抱怨。不要忽視她訴說的種種不舒服。作為男人，你很難想象懷孕的女人所要承受什么樣的身體困擾。其實(shí)很多時(shí)候，她們只要把怨氣發(fā)泄出來就足夠了。所以，溫柔地問問你能替她做什么，但千萬不要把你認(rèn)為好的解決方法強(qiáng)加給她。其實(shí)如果你適時(shí)地遞去一杯熱可可或者檸檬汁，沒有女人會(huì)拒絕。最好的效果是再加上幾句貼心話：你受苦了，親愛的。我愛你。

將孕期碰到的疑問一一提出

害怕？擔(dān)憂？緊張？激動(dòng)？不管你對(duì)即將扮演的父親角色有什么感受，都可以告訴你的妻子；對(duì)你看到的“育兒指南”有什么疑問，都可以問你的妻子。對(duì)于你的參與和關(guān)注，她一定會(huì)非常高興。然后，仔細(xì)傾聽她的回答和解釋，這樣做是表示你愿意全心投入的最好辦法。

Baba Lesson 4 跟孕媽咪一起做胎教

1、耐心感覺寶寶的活動(dòng)

還在肚子里的小東西不會(huì)為他的每次表演都做“預(yù)告”的�；蛟S在你逗他玩的時(shí)候，他偏偏在睡大學(xué)；而當(dāng)你一離開，他便開始耍拳了。而且在初期，寶寶的活動(dòng)非常非常細(xì)微，以至于你都不確認(rèn)自己到底感覺到了些什么。所以你一定要堅(jiān)持，有的時(shí)候小東西可能會(huì)上你等足10分鐘才會(huì)稍有“表示”。

不過隨著時(shí)間的推移，胎兒的活動(dòng)會(huì)越來越明顯和激烈。到最后，你可能每一天都會(huì)感覺到他有力的“踢腿伸手”操。

2、讓寶寶聽到你的聲音

從懷孕第5個(gè)月開始，胎寶寶就已經(jīng)能聽到你的聲音了。所以，多對(duì)著妻子的大肚子說說話。至于說什么，當(dāng)然是隨便你。不過我們的建議是你可以在每次對(duì)寶寶說話的時(shí)候多重復(fù)一些簡(jiǎn)短的句子，比如什么“你好�。⌒〖一�”、“我的乖寶寶”、“爸爸來了”等。

可以和孕媽咪一起做的胎教方式：（選擇你們最喜歡的吧！）

情緒胎教——感知快樂

音樂胎教——培養(yǎng)好心情

語言胎教——另類溝通

撫摸胎教——愛心傳遞

運(yùn)動(dòng)胎教——生命的感動(dòng)

Baba Lesson 5 做家務(wù)，減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān)

為了減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)爸爸可以做的事

1、做可口的飯菜給妻子吃

一般過了孕早期，孕媽咪的食欲好轉(zhuǎn)、胃口大開。這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸應(yīng)關(guān)懷備至，多準(zhǔn)備可口的飯菜。雞鴨魚肉、蛋、豆類可多食用，水果蔬菜、粗細(xì)糧要合理搭配。

2、打掃衛(wèi)生這樣的事準(zhǔn)爸爸也可以代勞

懷孕雖然不是病，但嚴(yán)禁干重活，特別是避免對(duì)腹部有壓力的工作，如彎腰提重物、高處取東西、打掃門窗等，多承擔(dān)些力氣活和日常家務(wù)。由于孕媽咪的腹部凸出，彎腰很困難，準(zhǔn)爸爸還可可以幫妻子系鞋帶、從高處取東西等。

3、幫助布置寶寶的房間或者嬰兒床

在10月懷胎的過程中，這是你與妻子可以一起做的最好的事情。比如，可以一起去挑選最合適的搖籃，在寶寶房間貼上最可愛的墻紙，一起討論哪種奶瓶最實(shí)用。還有，不要錯(cuò)過共同享受互相陪伴的樂趣，和互相依偎的安靜時(shí)光，這樣的寧?kù)o很快就將一去不復(fù)返了。

Baba Lesson 6 抓緊時(shí)間充電！

閱讀育兒圖書雜志，了解寶寶是怎么一天天長(zhǎng)大的

你的妻子可能從打算做媽媽開始就會(huì)找來各種各樣與懷孕和育兒有關(guān)的圖書雜志，沒事就捧著看半天，并且把它們?cè)诜块g里放得到處都是。其實(shí)，不論是誰，在寶寶未出生之前，沒有人會(huì)真正理解“做父親”、“做母親”是一個(gè)怎樣的概念，不過事先學(xué)一些跟育兒相關(guān)的知識(shí)、熟悉一些方法和道理，可以使“懷孕”這件事情對(duì)你來說顯得更加真實(shí)，對(duì)早日進(jìn)入父親角色和寶寶的健康成長(zhǎng)非常有用。

因此，準(zhǔn)爸爸最好能見縫插針地讀讀育兒圖書雜志，了解胎兒的發(fā)育狀況，弄明白在自己看不到的情況下，寶寶是怎么一天天長(zhǎng)大的。這樣即使在孕期遇到棘手問題時(shí)，你也不至于不知所措。

Baba Lesson 7 送一份特別的禮物

禮物不在于大小貴賤，在于一份心意

特別可不是昂貴，大禮物可以，小禮品也行，只要你是真正地發(fā)自內(nèi)心，能真正表達(dá)你的感情的�；蛟S，一封充滿愛意的短信(可以是給妻子的，也可以是給寶寶的)；一個(gè)鑲著你倆舊照片的一個(gè)別致的相框(甚至也可以是你自己嬰兒時(shí)期的照片)；列出在寶寶出世后你打算為他做的事情；用一盤錄像帶記錄下你對(duì)未來三口之家的設(shè)想……總之，為幸福的小家所準(zhǔn)備的，孕媽咪都會(huì)喜歡的！

Baba Lesson 8 陪產(chǎn)，共同記錄寶寶誕生的瞬間

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)會(huì)給孕媽咪勇氣

在分娩的過程中，夫婦同甘共苦，無形中也增進(jìn)了夫妻間的恩愛之情。同時(shí)，在經(jīng)歷了太太生產(chǎn)和實(shí)際的陪產(chǎn)后，準(zhǔn)爸爸目睹了整個(gè)過程且嘗到了甜酸苦辣的滋味，日后會(huì)更體諒太太，并對(duì)整個(gè)家更具責(zé)任感。

在準(zhǔn)媽媽的陣痛剛開始時(shí)，可以利用談話、游戲或是笑話，轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力，幫她按摩一下背部、雙腳或者肩膀，轉(zhuǎn)移孕媽咪宮縮疼痛時(shí)的注意力，都能幫助減輕疼痛。另外通過按摩，也可以讓孕媽咪感到舒服與放松。所以準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)前應(yīng)該學(xué)習(xí)一些按摩的技巧，多多練習(xí)，等到待產(chǎn)時(shí)，就可以嫻熟地為孕媽咪減痛了。

媽媽經(jīng)驗(yàn)談：準(zhǔn)爸爸順利升級(jí)為好爸爸！

順利升級(jí)了的好爸爸，在妻子懷孕的日子里都做了些什么呢？我們特邀請(qǐng)了幾位新媽咪，讓她們來說說當(dāng)初的準(zhǔn)爸爸都是怎么做的。一起來看看吧！

1、做家務(wù)＋產(chǎn)檢陪同＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)

方璐 寶寶8.5個(gè)月

知道我有寶寶的消息，先生和我一樣很高興，表面上沒有太大的變化，他用行動(dòng)向我和寶寶表達(dá)著愛。每次產(chǎn)檢，先生全程陪著我。他買了很多育兒方面的書，跟我一起學(xué)習(xí)、做胎教。從懷孕開始，他就幾乎包下了所有的家務(wù)，我充分享受著孕期的快樂�，F(xiàn)在優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸成為了好爸爸，帶寶寶的時(shí)間和我一樣長(zhǎng)，所以跟寶寶的感情也是特別好。

2、做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)

齊齊媽 寶寶23個(gè)月

我的先生是個(gè)有名的好好先生。懷孕后，我的孕吐反應(yīng)挺奇怪的，特別怕油煙味，所以做飯這樣的家務(wù)事，他就全包了。我們買了很多育兒書放在床頭，可以隨時(shí)學(xué)知識(shí)。還特地去商場(chǎng)買了音箱，放在臥室，可以很方便地進(jìn)行音樂胎教。也常常給寶寶講童話故事。他所做的這些讓我們都很快進(jìn)入了角色，為3口之家而奮斗！現(xiàn)在先生還是和以前一樣，會(huì)幫忙做很多事，照看寶寶、做家務(wù)事等。

3、做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)＋按摩

劉艷燕 寶寶6個(gè)月

懷孕前后，我們買了一堆書回來，一起學(xué)習(xí)。在孕期里，我常常抽筋，老公就常給我按摩，給了我很多溫暖。每逢周末，他總是會(huì)買回大袋小袋的水果，說是給寶寶和媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗�怕上夜班顧不上買。而且，一向都不做家務(wù)的他，自從我的肚子越來越大之后，便開始為我洗衣服，寶貝的力量還真的是很大啊，改變了他老爸一向的習(xí)慣。

Check Point！為順利升級(jí)為優(yōu)秀的爸爸而努力！

在跟妻子一起“懷孕”的日子里，你會(huì)做些什么呢？對(duì)照一下，做個(gè)Check吧！(建議：做成信紙效果，所有項(xiàng)目前加 ，做check。)

從孕早期開始要做的事

Check！

調(diào)適好自己的情緒，讓彼此都有愉快的心情。

帶太太買一雙舒適、好穿又防滑的平底鞋。

注意太太的飲食與營(yíng)養(yǎng)，用藥前要事先咨詢醫(yī)師。

提醒太太出入、搭車要注意安全。

陪太太散步，堅(jiān)持做一些輕松的活動(dòng)。

讓太太有足夠的休息時(shí)間，幫她分擔(dān)家事。

從懷孕三個(gè)月起，抽出時(shí)間陪同太太做產(chǎn)前檢查。

孕中期可以做的事

Check！

帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。

開始做胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話等。

提醒太太養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

規(guī)劃一個(gè)輕松、安全的全家旅游。

幫太太按摩乳房，在她的肚子上擦妊娠紋按摩霜。

陪太太參加孕婦學(xué)校，多了解孕期及生產(chǎn)知識(shí)。

跟太太一起為寶寶取名。

與其它父母交換育兒經(jīng)驗(yàn)。

孕晚期可以做的事

Check！

繼續(xù)做胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話等。

參加孕婦學(xué)校，學(xué)習(xí)分娩方法、認(rèn)識(shí)生產(chǎn)預(yù)兆、了解生產(chǎn)過程。

不外出旅行，因?yàn)樘�太此時(shí)行動(dòng)不便，而且隨時(shí)會(huì)生產(chǎn)。

若太太在上班，為她規(guī)劃好請(qǐng)產(chǎn)假的時(shí)機(jī)。

和醫(yī)生、太太一起決定分娩方式。

準(zhǔn)備好待產(chǎn)用品、寶寶用品、寶寶房間。

送太太或?qū)殞氁患�有特殊意義的禮物。

陪太太生產(chǎn)去！