為了寶寶的健康有的女性在懷孕期間會“猛吃”，生怕寶寶營養(yǎng)不夠，然而產(chǎn)后身材的恢復(fù)是一個慢長的過程。然而產(chǎn)后媽媽在減肥的過程中，要把握健康永遠是第一位的原則。不要節(jié)食。

那么，哪些減肥瘦身的方法最有效，而且最健康呢?下面為您盤點了健康減肥的10種方法，這些減肥瘦身方法就在生活最平常處。

1、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。晚飯8點以后禁止吃零食。

2、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5、羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

7、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

8、不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

9、設(shè)一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。

以上就是新媽媽健康減肥十個秘訣的介紹，希望對廣大新媽媽有所幫助。