孩子的想象力和創(chuàng)造力往往會(huì)令他產(chǎn)生非常逼真的夢(mèng)境，而他日漸發(fā)展的強(qiáng)烈情感也會(huì)增加夢(mèng)境重點(diǎn)緊張程度。因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，真實(shí)和想象的界限仍然不太明確，所以這些夢(mèng)境會(huì)顯得格外真實(shí)。此外，焦慮與壓力也是產(chǎn)生夢(mèng)魘的原因。

如果寶寶偶爾會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘的情形，一點(diǎn)都不用擔(dān)心，但若經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒，那么你就必須花時(shí)間去尋找他焦慮的來(lái)源，在他所處的環(huán)境與經(jīng)驗(yàn)中，或許正遭遇著無(wú)法克服的難關(guān)。他也許需要時(shí)間去適應(yīng)最近出現(xiàn)在他生命中的改變，例如搬家，或家里添購(gòu)了新的設(shè)備。也可能是對(duì)電視或其他地方看到的嚇人的情景印象深刻。

以下的方法可以幫助寶寶避免噩夢(mèng)連連，并讓他得以平靜下來(lái)。

1、 安排安靜的睡前活動(dòng)，臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫(huà)書(shū)，或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈，開(kāi)房門(mén)睡覺(jué)。這必須依照孩子自己的意愿決定，現(xiàn)在并不是要他成為一個(gè)勇敢的“大孩子”，因?yàn)槟闳羰亲尯⒆訉?duì)于自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受，只會(huì)讓噩夢(mèng)的現(xiàn)象有增無(wú)減。

3、 如果你的孩子被噩夢(mèng)驚醒，對(duì)于他的恐懼要深表同情。盡可能的和他談話，只到他平靜下來(lái)為止。

4、 避免在談話中提及有關(guān)夢(mèng)魘的細(xì)節(jié)，談?wù)搲?mèng)魘的細(xì)節(jié)只是讓這些恐怖的情景對(duì)他進(jìn)行第二次的傷害。如果他愿意說(shuō)，最好在白天的時(shí)候在和他談，或者要求他用圖畫(huà)的形式表現(xiàn)出來(lái)。

5、 待在孩子的房間里陪他，不要將他帶到自己的房間。讓孩子學(xué)習(xí)在自己的房間里平靜下來(lái)，幫助他認(rèn)識(shí)自己的房間是非常安全的。