你家孩子注意力集中嗎?怎樣提高孩子的注意力呢?每個(gè)家長希望培養(yǎng)孩子更強(qiáng)的專注力，因?yàn)閷Ｗ⒖梢詭椭�孩子的學(xué)習(xí)，使孩子更聰明伶俐。但是很多孩子卻在做事時(shí)東張西望，讓父母尤為擔(dān)心，今天小編就提高孩子的注意力給大家支上幾招。一起看看吧!

1營造適合讀書的環(huán)境

書桌、書架整理干凈整潔，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學(xué)期的書，用過的書收起來。房間不要有電腦、電視、電話。文具預(yù)備齊全，不要臨時(shí)東翻西找。父母不要變成“干擾源”。

2作息規(guī)律

注重力不足的孩子非凡需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書、睡覺時(shí)間都可以固定下來，周末可以稍做調(diào)整。

訂計(jì)劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學(xué)著分配時(shí)間;看到勾勾愈來愈多，孩子也會(huì)有成就感。

3找到讀書的黃金時(shí)間

試著幫助孩子找到自己注意力最集中的時(shí)間點(diǎn)。

4漸漸延長專心時(shí)間

一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵(lì)他“要不要再多5分鐘”，慢慢延長到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標(biāo)準(zhǔn)�？稍跁�桌前放計(jì)時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。

5手到口到

讀書時(shí)寫筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來，都有助專心。

6讓大腦喘口氣

讓孩子每讀書半小時(shí)到40分鐘，就起來活動(dòng)5到10分鐘，是很必要的。“要求孩子整天時(shí)時(shí)刻刻都要專心，不讓他放松，不見得有利學(xué)習(xí)，”專家建議父母要改變“讀書愈久，效果愈好”的想法。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時(shí)間內(nèi)，把該做的事做完、做好。假如孩子半小時(shí)就可以完成功課，父母就沒有理由硬要他們坐一小時(shí)。

7驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果

專家建議，當(dāng)孩子“宣稱”讀完書或做完功課，父母不妨抽查、抽問一下，假如發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應(yīng)要求孩子補(bǔ)齊�！�幾次下來，孩子就會(huì)知道，專心念書只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間，聰明的孩子自然會(huì)選擇專心。

8節(jié)制使用“三電”

電腦、電視、電玩雖不會(huì)直接導(dǎo)致注重力不足，但孩子習(xí)慣了布滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識(shí)。“

9保持好心情

精神科醫(yī)師說，大腦中負(fù)責(zé)注重力與情緒的部位接近，“情緒會(huì)直接影響注重力。”成年人假如情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。　假如孩子在學(xué)校遭遇挫折，情緒有異狀，爸媽要試著去了解，幫孩子解決;也不要孩子一進(jìn)門，就不停嘮叨、責(zé)罵，把孩子的心情“碎碎念”到谷底，做什么事都會(huì)顯得散漫。

10了解孩子的氣質(zhì)

每個(gè)孩子天生的氣質(zhì)都不同，需要的學(xué)習(xí)方式和步調(diào)也不同。父母的角色，是觀察、了解孩子的氣質(zhì)，幫助他發(fā)展適合的學(xué)習(xí)方式。有些孩子的確天生注重力就短，假如他只能專心10分鐘，可以用“少量多餐”的方式學(xué)習(xí)：把作業(yè)拆成幾部份，分次完成。

11把學(xué)習(xí)變有趣

有時(shí)候孩子不專心，是因?yàn)閮?nèi)容或教學(xué)方法單調(diào)，引不起愛好。老師、父母需要用點(diǎn)心思，把學(xué)習(xí)變成有趣的事，例如戶外觀察、動(dòng)手操作、游戲等，或把長的學(xué)習(xí)分段進(jìn)行，不要讓過長的學(xué)習(xí)造成注重力疲乏。

近年實(shí)施開放教育，用許多闖關(guān)游戲取代傳統(tǒng)教學(xué)，孩子玩得很興奮，但到了高年級(jí)，卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)鄙倩�本的讀寫、計(jì)算能力。

12遠(yuǎn)離“不專心”食物

您家孩子速食、甜食不離手嗎?這可能也是造成不專心的“兇手”。

營養(yǎng)師指出，攝取不當(dāng)?shù)氖澄锍Ｊ窃斐深^腦昏沈、反應(yīng)遲鈍的主要原因，這些食物包括：

氧化食品：各種油炸食品(炸雞、薯?xiàng)l、炸過的泡面、甜不辣、洋芋片等)，以及肉類脂肪、豬油、植物油等，若經(jīng)過油炸等不當(dāng)處理，會(huì)讓食物中含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活。

精制加工食品：飲料、奶酪、冰淇淋、點(diǎn)心、零食、糖果等。這類食物在加工過程中營養(yǎng)流失，加入大量精制的糖，會(huì)影響腦部運(yùn)作。

溫馨提示：以上就是小編和大家分享的如何提高孩子的注意力。在孩子的注意力培養(yǎng)中家長的作用尤為重要，所以還在為孩子注意力不集中而苦惱的家長，不妨試試小編的建議，好習(xí)慣孩子受益一生。