有人說(shuō)，女人生孩子有三關(guān)，第一關(guān)是生產(chǎn)，第二關(guān)是發(fā)奶，第三關(guān)是退奶。那么，生了寶寶的產(chǎn)婦面臨奶水不足該如何發(fā)奶？奶漲又該如何處理？給寶寶斷奶時(shí)應(yīng)如何退奶？且聽(tīng)婦嬰專(zhuān)家一一為你解讀。

　　準(zhǔn)備：

　　孕期時(shí)乳房也要做準(zhǔn)備

　　“懷孕的時(shí)候還要做乳房準(zhǔn)備？不是孩子生下來(lái)就會(huì)自然分泌母乳的嗎？”孕媽媽陳女士在孕婦學(xué)校聽(tīng)課時(shí)對(duì)“乳房的孕期準(zhǔn)備”問(wèn)題很不解。其實(shí)，不只是陳女士，很多孕媽媽都不是很了解這個(gè)問(wèn)題，而普遍認(rèn)為，孩子生下來(lái)了自然會(huì)出乳。事實(shí)上，如果決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，懷孕期間就要做好準(zhǔn)備。

　　廣西區(qū)婦幼保健院婦保科主任員寧慧介紹，早在懷孕6個(gè)月后，孕婦就應(yīng)該為哺乳做好乳房的準(zhǔn)備。應(yīng)該經(jīng)常清洗乳頭、按摩乳頭，洗澡后，可以用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。如果乳頭內(nèi)陷，可以選用安全舒適的器械提拉乳頭，或采用十字法由里到外按摩乳頭。這樣做，雖不能很大程度改變?nèi)轭^的形狀，但可以讓將來(lái)的寶寶吸吮奶汁更加順利。

　　發(fā)奶：

　　奶水少了怎么辦？

　　“我的寶寶已經(jīng)52天了，剛開(kāi)始我妻子的奶水還挺多的，但是因?yàn)閷殞汓S疸，停了幾天奶，妻子的奶水就變少了。寶寶因此經(jīng)常吃不飽，只能搭配些配方奶粉喂養(yǎng)。一直想純母乳喂養(yǎng)的妻子很著急，一著急，奶水更少了，這可怎么辦哪？”南寧市民莫先生一臉愁容地來(lái)到廣西區(qū)婦幼保健院婦�？葡蜥t(yī)生咨詢(xún)。寶寶斷奶的那幾天，莫先生的妻子曾用吸奶器把奶吸出來(lái)，但吸奶器用著很不舒服，吸出的奶也很少。等恢復(fù)母乳喂養(yǎng)后，卻發(fā)現(xiàn)奶水明顯少了，這對(duì)一直堅(jiān)持要用母乳喂養(yǎng)的莫先生一家無(wú)疑是個(gè)不小的打擊。

　　“乳汁的分泌是神經(jīng)的刺激反應(yīng)，當(dāng)寶寶吸吮乳頭時(shí)，會(huì)刺激媽媽的泌乳激素和催產(chǎn)素反射。斷奶后，由于失去吸吮刺激，媽媽的激素水平會(huì)下降，從而導(dǎo)致母乳分泌減少。要使母乳充足、暢通，主要還是要依靠寶寶的吸吮刺激。”員寧慧說(shuō)，“奶水不足的媽媽不要急躁，應(yīng)保持愉快的心情，營(yíng)養(yǎng)飲食，多喝湯，多休息，只要堅(jiān)持讓寶寶吸吮，通過(guò)腦垂體刺激泌乳素的產(chǎn)生，奶水分泌就會(huì)增多。”

　　該院婦�？浦髦吾t(yī)師林瓊文還提醒大家，麥芽和山楂有回奶的作用，哺乳期的婦女千萬(wàn)別用。另外，哺乳期的婦女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。