新媽咪沒(méi)奶、奶少……寶貝怎么辦?用吸奶器、找民間偏方、吃營(yíng)養(yǎng)品，為了滿足寶貝 營(yíng)養(yǎng)，全家人都會(huì)忙起來(lái)。其實(shí)，只要做好6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

1.加強(qiáng)寶貝 吮吸

有些媽咪分娩后，由于開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。寶貝吃奶后，媽咪血液中 催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽�乳頭，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁 分泌。

其實(shí)媽咪 奶水越少，越要增加寶貝吮吸 次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝 需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃 奶是否足夠 問(wèn)題，可以檢查寶貝 尿片，只要1天至少換6次以上，1個(gè)月寶貝體重增長(zhǎng)500～1000克，就表示寶貝吸吮 奶水量足夠了。

2.避免服藥

哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖?會(huì)影響乳汁 分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)用藥量決定哺乳問(wèn)題)、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生 指導(dǎo)下服藥。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

乳汁中 各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪 體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳 熱量;媽咪所攝取 種類(lèi)，也會(huì)直接影響到乳汁 分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要 ，它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì) 吸收，這方面可從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期 營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期 營(yíng)養(yǎng)一樣。

4.保持媽咪心情愉快，充足休息

分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因?