產(chǎn)后如何通乳?這是很多新媽媽都想知道的，其實產(chǎn)后通乳飲食是關(guān)鍵。本文就給大家介紹幾種產(chǎn)后通乳的飲食。

芪歸燉雞湯

材料 小母雞1只、黃芪50克、當歸10克。

調(diào)料 鹽、胡椒粉各適量。

〔做法〕

1.小母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。

2.黃芪去粗皮;洗凈;當歸洗凈待用。

3.沙鍋洗凈，放清水400克，放入全雞，大火燒開后撇去浮沫，加黃芪、當歸、胡椒粉，用小火燉2小時左右，加適量鹽，再燉2分鐘即可食用。

團魚湯

材料 團魚(鱉)500克、羊肉250克、蘋果5克。

調(diào)料 生姜、味精、鹽、胡椒粉各適量。

〔做法〕

1.團魚(鱉)放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內(nèi)臟洗凈;羊肉洗凈待用。

2.將團魚肉、羊肉切成小塊，放入沙鍋內(nèi)，加蘋果、生姜及水適量，置大火上燒開，移至小火燉熬至熟。

3.加入鹽、胡椒粉、味精即成。

龜肉湯

材料 烏龜500克。

調(diào)料 熟豬油、香油、鹽、蔥段、姜塊、味精各適量。

〔做法〕

1.將活龜頭剁掉放血，剝開殼，去掉苦膽，取龜肉及內(nèi)臟洗凈，切肉塊。

2.鍋內(nèi)倒豬油燒熱，先下蔥段、姜塊略爆香，再放龜肉、內(nèi)臟、鹽、香油一起爆炒，起鍋盛入沙鍋，一次放足清水，置旺火上煨大約2小時，如有龜?shù)皠t加入，繼續(xù)煨至湯汁濃稠，發(fā)出香氣時，加入味精、鹽，起鍋裝碗即成。