隨著健康觀念的更新，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：已有97.4的新生兒母親認(rèn)同母乳喂養(yǎng)的好處，可是卻只有大約一半的母親能夠堅持母乳喂養(yǎng)到10-12個月，而常見的不能堅持的原因是奶水不足，那么奶水不足的原因有哪些呢?

1、精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發(fā)生。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該有意識地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

3、分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構(gòu)已普遍實施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

4、有專家指出現(xiàn)代媽媽乳汁不足的原因之一也于穿著習(xí)慣及衣物的材料有關(guān)。鑒于此，建議準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間不要把內(nèi)衣系得過緊;最好選用優(yōu)質(zhì)的純棉內(nèi)衣;在穿內(nèi)衣之前要仔細(xì)檢查將里側(cè)的纖維狀物、灰塵等拍打干凈;不要直接接觸化纖及羊毛類衣物等。

 由此可見，在準(zhǔn)備要寶寶的時候就要注意調(diào)節(jié)生活，減輕壓力，避免負(fù)面情緒的困擾；懷孕期間務(wù)必注意營養(yǎng)均衡，合理膳食，同時在穿著上也應(yīng)該嚴(yán)加注意；分娩后盡量母嬰密切接觸。奶水是否充足的影響因素也不至這些，還有著個體差異性，但是能過做到這些，就減少了奶水不足的概率。