越來越多的年輕父母意識(shí)到母乳喂養(yǎng)的重要性，然而缺乏乳房保健意識(shí)和正確的開奶方法，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)并不順利，怎么辦呢?母乳喂養(yǎng)的媽媽如何打好這一仗呢?

大家都知道，母乳中所含豐富的免疫物質(zhì)既能保持嬰兒免受各種病邪的侵襲，又能增強(qiáng)嬰兒抗病能力。再加上哺乳時(shí)母嬰間皮膚的頻繁接觸、感情的交流、母親的愛撫與照顧都有益于孩子的心理和社會(huì)適應(yīng)性的健全。雖然醫(yī)學(xué)專家在不斷地給人們灌輸“99%的母親都有足夠的母乳喂養(yǎng)自己的寶寶”，但記者隨意調(diào)查了身邊的十幾位新媽媽，稱自己奶水不足的卻占到大約一半以上。另外的一半媽媽存在著種種擔(dān)擾，如怕乳汁不夠嬰兒的需要，或者感到乳汁分泌似乎在日益減少，對(duì)是否能堅(jiān)持4～6個(gè)月母乳喂養(yǎng)更是缺乏信心。因此都采用“母乳+奶粉”的混合喂養(yǎng)方式。

為什么會(huì)有這么多的新媽媽奶水不足?難道真的是現(xiàn)代年輕的媽媽們由于心理壓力大，不正確地佩戴文胸，或是過分拒絕脂肪導(dǎo)致營養(yǎng)不良等原因造成?專家介紹，通常情況下，媽媽們不會(huì)出現(xiàn)“奶水不足”的問題，關(guān)鍵是要注意產(chǎn)后的飲食，心情舒暢，精神愉快和采取正確的喂養(yǎng)方式。此外，專家還認(rèn)為，媽媽們?nèi)橹�是否暢順，和肝氣有關(guān)。肝氣暢通，乳汁才能正常分泌。

首先，新手媽媽應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，每頓飯都要有湯喝，多吃新鮮蔬菜水果。吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效;其次，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多;此外，乳汁分泌的多少與喂哺的技巧也有著一定關(guān)系。無論是躺著喂、坐著喂，母親全身肌肉都要放松，體位要舒適，這樣才有利于乳汁排出。只有這種正確的吸吮動(dòng)作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

總之，新媽媽應(yīng)該采用母乳來喂養(yǎng)自己的嬰兒，讓寶寶更加健康的成長。