哺乳期女性經(jīng)常會(huì)遇到奶水不足的現(xiàn)象，那么產(chǎn)后新媽媽如何才能讓母乳更充足呢?木瓜產(chǎn)婦下奶不錯(cuò)的選擇，那么，下面來看看具體的做法吧。

木瓜龍骨湯

木瓜可以促進(jìn)乳汁分泌，豬脊骨(即龍骨)可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

原料木瓜半只，豬脊骨400克，姜3片，鹽少許

做法

木瓜去皮去籽切大塊備用。

燒開一鍋水，將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘后撈出，以溫水沖洗干凈。

用湯鍋接足量涼水，放入姜片和脊骨，開鍋后，撇掉浮沫，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

放入木瓜，繼續(xù)燉1小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。

母乳質(zhì)量對(duì)孩子的健康影響很大，母乳對(duì)孩子的影響也很大，產(chǎn)后新媽媽要重視提高母乳的質(zhì)量。