提倡母乳喂養(yǎng)的思想已經(jīng)貫徹到人們的心中了。但是當(dāng)乳汁分泌不足時(shí)該怎么辦呢？有哪些方法增加乳汁分泌呢？下面一起來(lái)看看吧！

1. 保持營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)及碳水化合物類(lèi)食物的攝取。

2. 補(bǔ)充熱量：

熱量不夠會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產(chǎn)乳。

3. 多補(bǔ)充水分：

每天至少攝取2000CC水分，有助于產(chǎn)乳。

4. 有選擇發(fā)奶食物：

媽媽也可以選擇嘗試發(fā)奶的食物，但因體質(zhì)不同，對(duì)每種促進(jìn)發(fā)奶食物會(huì)有不同的效果�？梢詤⒄瘴宜�提供的發(fā)奶食物。

5. 熱敷及按摩。

6. 按照嬰兒的需求喂哺母乳。

7. 夜間持續(xù)密集喂哺。

8. 多喂、多擠、多刺激。

9. 足夠的休息。

10. 輕松的心情。