春節(jié)過后，又到了孕育寶寶的最佳季節(jié)，近日前往醫(yī)院咨詢懷孕生育的女性驟然增多。節(jié)后“孕前調(diào)理應(yīng)在何時開始？”成為最多的話題。

北京天倫不孕不育醫(yī)院專家認(rèn)為：一般自覺健康狀況良好者，可在預(yù)定懷孕前3-4個月開始調(diào)理；若自覺健康狀況不理想者，則當(dāng)有半年至一年的調(diào)理期較為理想。

應(yīng)該做的有以下幾點(diǎn)：

1.攝取營養(yǎng)良好的飲食
孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1/3。
所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

2.生活盡量規(guī)律化
起床、睡覺、運(yùn)動、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度好的孩子。

3.充足的睡眠
休息是為了走更長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

4.愉快的心情
如何養(yǎng)心可是一門大學(xué)問，書本、醫(yī)師、好友、家人對情緒開導(dǎo)、成長都應(yīng)有幫助。

5.多吃魚蝦、山藥
多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

開始服用葉酸,直到懷孕三個月后停藥.還有就是保持好心情,注意不偏食,好好調(diào)理身體.

同時，北京天倫不孕不育醫(yī)院的專家忠告：春季是各類婦科男科疾病高發(fā)的季節(jié)，如果感到身體不適，一定要及時就診，抓緊治療!