學(xué)習(xí)和掌握一些發(fā)育和分娩的知識(shí)了解優(yōu)生知識(shí)及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)、中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，應(yīng)能夠正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理與心理改變，其中神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)規(guī)律易失衡被破壞，由此出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)，了解這些知識(shí)就更為必要。

　　環(huán)境上準(zhǔn)備寶寶的到來

　　當(dāng)你決定做準(zhǔn)媽媽時(shí)，定會(huì)沉醉于十分美好的憧憬之中。但僅僅有憧憬還是不夠的，還要腳踏實(shí)地干些實(shí)際的事。為自己、為寶寶提供一個(gè)舒適溫暖的“窩”，這樣才會(huì)使準(zhǔn)媽媽順利的度過妊娠、分娩的過程。

　　任何人都離不開衣食住行的問題，準(zhǔn)媽媽、胎兒更不例外。不論是寬敞舒適，還是狹小擁擠的住房，都是準(zhǔn)媽媽和胎兒溫暖的家。

　　居室應(yīng)整齊清潔

　　安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風(fēng)通氣是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安；溫度太低，使人身體發(fā)冷，身患感冒。夏天可通風(fēng)降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直對(duì)準(zhǔn)媽媽，更不能長(zhǎng)時(shí)間直吹。冬天可使用暖氣升溫，也可使用電熱風(fēng)。但用電熱風(fēng)取暖一定要注意，以防燙傷。

　　準(zhǔn)媽媽日常起居要安全

　　經(jīng)常使用的物品要放在準(zhǔn)媽媽站立時(shí)就能夠方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。在準(zhǔn)備懷孕之前，居室最好不要裝修。如果裝修了，最好在裝修3～6個(gè)月后再入住，否則易引起流產(chǎn)或胎兒發(fā)育畸形。