懷孕生子是女人的人生大事之一，萬分不能輕忽，更不能在孕育寶寶的過程中忽視了自己，不然的話很容易造成以后半生的遺憾。對(duì)于想要生個(gè)健康寶寶的準(zhǔn)媽媽來說，生活保健是必須的事情，只有具備全面的懷孕知識(shí)，采取良好的保健途徑，才能確保準(zhǔn)媽媽和寶寶都健健康康哦。

　　孕前準(zhǔn)備7個(gè)“1”

　　1.規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖

　　夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。

　　2.做1次健康檢查

　　做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

　　3.留下1年準(zhǔn)備時(shí)間

　　想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

　　4.養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式

　　從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

　　5.找1所醫(yī)院

　　根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

　　6.服用1種藥品——葉酸

　　在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。

　　7.停用1種避孕方式——口服避孕藥

　　一般來說，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。