孕前三個月是備孕的關(guān)鍵時期，關(guān)系到優(yōu)生優(yōu)育，關(guān)系到胎兒能否更好的發(fā)育，那么孕前三個月應(yīng)該做哪些備孕準(zhǔn)備呢？今天我們就一起來看看有關(guān)備孕的相關(guān)知識，尤其是孕前三個月應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備，孕前三個月如何科學(xué)補充葉酸等問題。

 

    孕前3個月：遠(yuǎn)離X射線，科學(xué)補葉酸

    除了繼續(xù)學(xué)習(xí)妊娠知識、調(diào)整身心健康外，育齡女性在要孩子之前的3個月，還要遠(yuǎn)離輻射、添加劑等危險物。

    “這時，女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查。”專家說，X射線可能使卵細(xì)胞遭受損害而發(fā)生畸變，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、胎死宮中及胎兒畸形等。

    以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個月再懷孕，以免增加胎兒畸形風(fēng)險；若使用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，在取環(huán)當(dāng)月不能懷孕，因為子宮內(nèi)膜需要一定的修復(fù)期。

    “停用避孕藥的3個月，可采用安全套避孕；取環(huán)后1個月，不建議同房，以防感染。”

    此外，想要孩子的女性，盡量避免生病，少吃藥；遠(yuǎn)離高輻射、高污染的工作環(huán)境；少做美容或少用含汞、鉛的化妝品。

    “從孕前3個月到懷孕后3個月，女方要補科學(xué)葉酸，每天一次，一次0.4毫克。”專家說，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有好處，能減少神經(jīng)管畸形風(fēng)險。

    “動物內(nèi)臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說，在膳食平衡的基礎(chǔ)上，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品等，能提高卵子、精子的質(zhì)量；而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。