如果你已經(jīng)懷孕了，這一章就直接跳過(guò)，反正懷都懷上了，就不用再為過(guò)去的事操心，把以后的日子照顧好就可以了。當(dāng)然，如果你還沒有懷孕，而且正在準(zhǔn)備之中，那就正好注意一下下面的問題，以備你做個(gè)周全的計(jì)劃，為生個(gè)健康、聰明的寶寶邁好第一步。

　　準(zhǔn)備懷孕要做哪些事

　　1.從你決定懷孕的那一刻起，就盡量爭(zhēng)取均衡飲食，尤其是新鮮水果、蔬菜的攝入。如果有必要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始服用葉酸等微量元素。

　　2.盡量保持愉快的心情對(duì)生一個(gè)聰明寶寶大有幫助，沒有一個(gè)媽媽愿意在寶寶孕育之初就給他一個(gè)充滿壓力的環(huán)境。

　　3.從現(xiàn)在起夫妻雙方每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，哪怕只是散步。因?yàn)橐?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓精子、卵子更優(yōu)質(zhì)，母體也更健康。

　　4.不管是你還是孩子的準(zhǔn)爸爸，如果有吸煙、飲酒等不良嗜好最好馬上停止，因?yàn)橄銦熇锩娴慕褂秃湍峁哦〔粌H對(duì)你們影響很大，對(duì)寶寶的致畸風(fēng)險(xiǎn)也很大。酒也沒什么益處，最明顯的害處就是可能導(dǎo)致精子或卵子發(fā)育不良。

　　5.如果飼養(yǎng)貓、狗這類的寵物，最好送人或請(qǐng)親戚朋友代養(yǎng)，因?yàn)轲B(yǎng)寵物衛(wèi)生是個(gè)大問題，在懷孕體檢時(shí)也會(huì)增加多項(xiàng)檢查內(nèi)容，會(huì)給你增加不少麻煩。當(dāng)然，如果你的寵物是一缸金魚則可以考慮留下來(lái)。

　　6.如果你現(xiàn)在正在用藥或是長(zhǎng)期服藥，最好就你所服藥物咨詢一下專業(yè)醫(yī)生再做懷孕打算。