中醫(yī)食療調(diào)體質(zhì)，母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點(diǎn)，應(yīng)及早做好孕前調(diào)理、子宮保健，這樣才能提高受孕機(jī)會(huì)，同時(shí)迎接完美寶寶的到來(lái)。因此，對(duì)于體質(zhì)不好的女性，在孕前更要好好養(yǎng)生，必要時(shí)還需利用藥物糾正不良體質(zhì)。

中醫(yī)食療調(diào)體質(zhì) 備戰(zhàn)好孕

專(zhuān)家提到，有些體質(zhì)的女性因?yàn)橄忍鞐l件的關(guān)系，在受孕上會(huì)增加困難度，在準(zhǔn)備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對(duì)媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長(zhǎng)期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者；包含以下幾種常見(jiàn)情形，都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。

1、腎虛——月經(jīng)周期不規(guī)則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對(duì)提高。專(zhuān)家說(shuō)，女性經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短都不好，正常周期為25——35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(zhǎng)，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)自然多。而月經(jīng)過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因?yàn)槟I主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過(guò)調(diào)理沖任與腎氣來(lái)治療。

中醫(yī)調(diào)理孕前健康——腎：

在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。

韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

功效：溫腎養(yǎng)肝。

2、肝郁有熱——內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)代女性工作或精神壓力過(guò)大，也會(huì)影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能，這類(lèi)因情緒壓力過(guò)大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽(yáng)，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

中醫(yī)調(diào)理孕前健康——脾：

為后天之本，后天氣血不足，無(wú)法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會(huì)造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。

扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開(kāi)，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

功效：健脾祛濕。

3、脾虛——脾胃功能不佳

專(zhuān)家指出，此類(lèi)體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來(lái)自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補(bǔ)給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

中醫(yī)調(diào)理孕前健康——肝：

與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會(huì)影響懷孕。

豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克

做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時(shí)，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。