有氧運(yùn)動(dòng)有助女性“好孕”。據(jù)一項(xiàng)臨床調(diào)查顯示，我國(guó)育齡夫婦生育力明顯下降，女性不孕不育發(fā)病有上升趨勢(shì)。而造成她們不孕的原因是：普遍的晚婚晚育現(xiàn)象，不良的現(xiàn)代生活方式如過(guò)度節(jié)食減肥，被形容為“高壓鍋”的白領(lǐng)生活過(guò)度緊張，巨大的工作精神壓力，每天缺少睡眠，吸煙飲酒、熬夜和長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)等，引起女性排卵功能障礙等一系列疾病，是造成不孕不育率迅速上升的主因。

現(xiàn)代女性不孕不育30%同持續(xù)無(wú)排卵的“生命之門(mén)”堵塞有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，引起女性排卵功能障礙的是一種卵巢增大并含有很多充滿液體的小囊、不能排卵的內(nèi)分泌疾病“多囊卵巢綜合征”，其最顯著的特征是高雄激素和持續(xù)無(wú)排卵現(xiàn)象。得病者大多為年輕婦女，以22-31歲最常見(jiàn)。

過(guò)度緊張或壓抑的心態(tài)可造成體內(nèi)皮質(zhì)醇水平過(guò)高而抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。過(guò)度緊張干擾體內(nèi)生物鐘，使女性在神經(jīng)、內(nèi)分泌和代謝方面受到負(fù)面影響，不易自我調(diào)整。因此，身處“高壓鍋”的白領(lǐng)，需放松心情，解除過(guò)度緊張和巨大精神壓力;提倡餐前一碗素菜湯，細(xì)嚼慢咽，避免脂肪過(guò)高的快餐、加工食品(如罐頭、燒烤食品等)，和糖分過(guò)高的軟飲料;堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)堅(jiān)持每日半小時(shí)到一小時(shí)的慢跑等有氧鍛煉。

通過(guò)鍛煉，減少脂肪、降低體內(nèi)雄激素和胰島素量，還可促進(jìn)血流速度，提高血管舒縮功能，有利于全身重要器官(包括腦、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能;同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少工作的緊張情緒，減少腎上腺皮質(zhì)醇的過(guò)度分泌，有利于卵巢軸功能恢復(fù)。經(jīng)久的鍛煉，不僅可減少肥胖，帶來(lái)健康，也有利育齡夫婦生育力明顯提高。