準備懷孕的女性要注重保養(yǎng)，才能生出健康可愛聰明的寶寶。孕前保養(yǎng)主要是哪些方面?有哪些要注意的問題呢?

打算要寶寶了，這時候女性該如何保養(yǎng)呢?下面我們一起來了解。

孕前保養(yǎng)之1、神養(yǎng)：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

孕前保養(yǎng)之2、食養(yǎng)：

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

孕前保養(yǎng)之3、藥養(yǎng)：

貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

孕前保養(yǎng)之4、睡養(yǎng)：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產褥期等特殊生理階段同房等。

孕前保養(yǎng)之5、動養(yǎng)：

要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。