都知道有生育計劃的夫妻，在孕前也是有需要注意的，很多父母也是都很關(guān)注孕前的飲食，那么孕前不應(yīng)忽視的飲食細節(jié)是什么?

蛋白質(zhì)

計劃懷孕的夫婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝人量。平時每天每公斤體重1—1.5克，就要加到1.5—2.0克，故應(yīng)多進食肉、魚、蛋、奶、豆制品等。

維生素

缺乏維生素，孩子易骨骼發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎，還可流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，導致難產(chǎn)。孕前就應(yīng)有意識地多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

鈣

懷孕時，鈣的需要量為平時2倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕后易使胎兒發(fā)生佝僂病、缺鈣抽搐。孕婦因失鈣過多，可能患骨質(zhì)軟化癥，抽搐。多進食魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。