受孕也是很多女性都很關(guān)注的，營(yíng)養(yǎng)支撐著人的生命，對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)更加重要，那女人孕前應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?
 

補(bǔ)充

孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，每天0.8毫克，一直補(bǔ)充到懷孕后的3個(gè)月。專門為孕婦準(zhǔn)備的制劑為0.4毫克，這是過(guò)去的推薦量，美國(guó)醫(yī)生通過(guò)研究證實(shí)，每日補(bǔ)充0.4毫克的不能顯著降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，而每日補(bǔ)充0.8毫克可顯著降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率，而且這個(gè)劑量對(duì)孕婦是安全的。

補(bǔ)充劑

孕前健康檢查如發(fā)現(xiàn)血色素值低于正常，即可判定有輕度，需要補(bǔ)充劑，把血色素提高到正常水平。如補(bǔ)充，每天100毫克，連補(bǔ)3周后，復(fù)查。

補(bǔ)充

職業(yè)女性，朝九晚五，很少接受陽(yáng)光照射，戶外活動(dòng)也比較少。盡量多做戶外活動(dòng)，多接受陽(yáng)光照射，是職場(chǎng)準(zhǔn)備懷孕的女性特別要注意的。倘若做不到這一點(diǎn)，就補(bǔ)充幾周的。如補(bǔ)充骨化醇，每天20微克，連補(bǔ)3周。