孕婦是特殊的人群這是都知道的，現在很多女性上班族在孕期也是會選擇上班的，這也是現在普遍存在的，飲食也是都知道需要注意的，那么上班族孕婦的飲食原則是什么?

(1)健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。

(2)減肥降脂飲食：學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。

(3)“三期”飲食：月經期應增加含鐵食物，以補充經血流失的鐵質。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質蛋白質。同時，要供給足量礦物質和維生素。

(4)平衡合理營養(yǎng)：飲食原則應有粗有細(粗細糧搭配)、不甜不咸，合理安排飲食。

以上就是對上班族孕婦的飲食原則的介紹，現在應該有了解了吧，一定不要忽視了對孕期的飲食的注意，希望每個準媽媽都能夠健康。