在準(zhǔn)備懷孕前夫妻雙方都要對(duì)受孕原理、受孕時(shí)機(jī)等問(wèn)題進(jìn)行深入了解，這樣才會(huì)為受孕準(zhǔn)備各方面創(chuàng)造有利條件。若要爭(zhēng)取受孕計(jì)劃能成功實(shí)現(xiàn)，必須先掌握一些科學(xué)的受孕方法和技術(shù)。“自然計(jì)劃生育法”是實(shí)施計(jì)劃生育的必修課程。

“自然計(jì)劃生育法”是根據(jù)婦女生殖系統(tǒng)正常的周期性生理變化，采用日程推算、基礎(chǔ)體溫測(cè)量和(或)宮頸粘液觀察等方法，自我掌握排卵規(guī)律，鑒別“易孕階段”和“不易受孕階段”，通過(guò)擇日性交，從而達(dá)到計(jì)劃受孕或計(jì)劃避孕的目的。

其基本原理為卵子排出后一般只能存活12–24小時(shí)，精子在女性生殖遭內(nèi)通常只生存1–3天(最多為5天)。因此，一般說(shuō)來(lái)，從排卵前8天至排卵后1天最易受孕，即稱(chēng)為“易孕階段”。選擇“易孕階段”性交才有可能使計(jì)劃受孕成功。常用方法有3種。

1、日程推算法：大部分婦女排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來(lái)潮前12―16天(平均14天)。日程推算法是根據(jù)以往12個(gè)月以上的月經(jīng)周期記錄，推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。以下公式可供參考

以往最短周期天數(shù)―19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日即為“易孕期”的第一天。

以往最長(zhǎng)周期天數(shù)―10=排卵后“易孕期”的末一天。

這樣，就可算出“易孕期”的具體日期。但單獨(dú)使用日程推算法并不十分可靠，因?yàn)榕怕哑诳墒墉h(huán)境、情緒、患病或某些藥物等因素影響而發(fā)生變化，而且月經(jīng)周期過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短或不規(guī)剛者不適宜用此法。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前一天或由低向高上升的過(guò)程中。在溫度處于升高水 平的3天內(nèi)為“易孕期”從第4天起直至下次月經(jīng)來(lái)潮前即為“不易受孕期”。體溫升高幅度一般應(yīng)為0?3–0?5℃，若上升呈階梯式，則必須連續(xù)3天都高于 上升前6天的平均體溫0?2℃以上�；�礎(chǔ)體溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但這種方法不能預(yù)測(cè)排卵。

3、宮頸粘液觀察法：婦女宮頸粘液的性狀會(huì)隨著月經(jīng)周期中不同階段性激素的水平而有所變化。接近月經(jīng)周期的中期，當(dāng)雌激素水平逐步升高時(shí)，粘液 會(huì)隨之增多，并越來(lái)越薄，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度高，陰部滑潤(rùn)感最明顯。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱(chēng)為“高峰日”， 其前后 48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵(“高峰日”大多相當(dāng)于排卵日或排卵前一天)。

這種排卵期的宮頸粘液對(duì)受孕頗為有利，能對(duì)精子起到保護(hù)、營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)活力、引導(dǎo)穿透等作用。出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感的階段可認(rèn)作為“易孕期”。本法系訓(xùn) 練婦女憑自身陰部的濕潤(rùn)度，自行觀察粘液性狀變化，從而掌握本人的排卵規(guī)律，選擇排卵前的“濕潤(rùn)期”至“高峰日”后3天內(nèi)性交有利于計(jì)劃受孕的成功。

以上3種方法都具有安全、簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、有效的優(yōu)點(diǎn)，但必須在夫妻雙方密切配合下才能增加成功機(jī)會(huì)。3種方法各具特點(diǎn)：日程推算法可用來(lái)計(jì)算出排 卵前的“易孕期”，基礎(chǔ)體溫法可測(cè)算排卵后的。不易受孕期。，宮頸粘液觀察法則能預(yù)測(cè)排卵的發(fā)生，并有助于確定排卵已經(jīng)過(guò)去。如將3種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用， 就能揚(yáng)長(zhǎng)避短，收效更大。