天下的父母都希望生一個健康又聰明的寶寶，那就要重視孕前準備。除了營養(yǎng)和生活方式的調整，還要注意以下事項：

1、受孕時機的選擇

(1)生育年齡的選擇：我國婚姻法規(guī)定的結婚年齡，男方不得早于22歲，女方不得早于20歲，這是法定的最低年齡，并不是最佳年齡。據(jù)統(tǒng)計，新婚夫妻如不采取避孕措施，約有80%以上婦女在婚后一年內會受孕。

從醫(yī)學和社會學觀點看來，女性最佳結婚年齡為23–25歲，男性為25–27歲，最佳生育年齡一般都認為女性為25–29歲，男性為25–35 歲。如過早生育，女方生殖器官和骨盆往往尚未完全發(fā)育成熟，妊娠、分娩的額外負擔對母嬰健康均為不利，也會增加難產(chǎn)的機會，甚至造成一些并發(fā)癥或后遺癥。

而且，過早承擔教養(yǎng)子女的責任，會影響工作、學習和家庭生活的安排。但也應避免過晚生育，一般女性不要超過30歲，因為年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥 (如子宮收縮乏力，產(chǎn)程延長，產(chǎn)后出血等)的機會增多，難產(chǎn)率也會增高。尤其在35歲以后，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。

如能選擇最佳年齡生育，這個時期是生殖力最為旺盛的階段，精于和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機會也少，有利于下一代健康和身體素質的提高。

(2)受孕季節(jié)的選擇很多學者建議選擇夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩較為理想。因為夏秋受孕的婦女出生脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯低于冬春季受孕者。

而且，早孕反應階段正值秋季，已避開盛夏對食欲的影響，秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。

當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒器官發(fā)育的影響已減少，足月分娩時正是氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應外界環(huán)境，從而能良好地生長發(fā)育。但在實際生活中，還應從男女雙方健康情況、工作與學習負擔等因素全盤考慮。

2、健康條件的準備：父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的條件下進行。在患病期間應盡量避免受孕。

新婚階段，由于男女雙方體力上都比較疲乏，接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認為最好延緩到婚后3―6 個月受孕比較適當。因為經(jīng)過幾個月的婚后生活，新婚階段的體力疲勞已經(jīng)恢復，工作和家務也應安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面也能互相適應， 在此時，健康狀態(tài)良好，就可以考慮計劃受孕。

此外.在受孕前的準備階段，應注意加強營養(yǎng)，做好勞逸安排，促進身心健康，有利于妊娠的發(fā)展。