孕前準備是必不可少的，這也是每對夫妻都很重視的，從營養(yǎng)的調(diào)理、生活習慣、飲食方面等等都需要我們做好準備，下面我們具體看看都有哪些需要準備的。

調(diào)查顯示：社會越發(fā)達，女性的生育頻率就越低。目前歐洲每個家庭平均只擁有1.5個孩子。而在我國，多數(shù)女性只生一個寶寶。生育數(shù)量的降低意味著對人口質(zhì)量提出了更高的要求。

那么，孕育一個健康的寶寶，究竟需要提前多久做準備呢?專家的回答是：越早越好。而且對于所有育齡女性來說，如果能讓身體隨時處在READY的狀態(tài)中， 那么，即使是意外懷孕，女人仍有機會擁有一個健康的寶寶，而不會有GRACE那樣的左右為難。況且，女人的身體不僅是為了創(chuàng)造生命預(yù)備的，讓自己保持健康 也是擁有高質(zhì)量人生的前提。

3個月惡補調(diào)息夠不夠?我們是職場上的“白(領(lǐng))骨(干)精(英)”，雄心勃勃的職業(yè)規(guī)劃讓我們滿懷憧憬不 顧一切地奔跑在通往成功的路上，這個巨大的誘惑讓我們不惜一切代價去換取。于是，在“職業(yè)需要”這個強大的理由面前，我們妥協(xié)了運動的時間去換取多一張的 銷售單，妥協(xié)了和家人共享的晚餐改陪客戶去饕餮大魚大肉，妥協(xié)了在公園長椅上看鴿子的周末憋在空調(diào)房里書寫來年的工作策劃……

總之，沒時間關(guān)照健康的事實我們已經(jīng)認了，只等“大日子”來臨之前集中火力拼命惡補。于是，我們比任何人都愿意相信：只要提前3個月戒煙、戒酒、吃葉酸就能保證生一個健康的寶寶。但臨床研究顯示，短期調(diào)整對長期透支的身體來說并不能達到預(yù)期的效果。

專家認為：100%實現(xiàn)優(yōu)生，需要至少一年的時間嚴格遵循健康的生活準則。而且，每個人的身體狀況都不一樣，有些長期透支的人需要更長時間的調(diào)理，才能 迎來一個健康的寶寶。“為生育時刻準備著” ——育齡女性的共同誓言 作為一個負責任的準媽媽，GRACE的擔憂不無道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的現(xiàn)代都市中。

世界衛(wèi)生組織WHO的調(diào)查數(shù)字顯示：中國是出生缺陷和殘疾高發(fā)的國家，我國每年大約有20萬到30萬先天畸形兒出生，再加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達80萬到120萬。

女人一生只此一次的生育機會，誰愿最終等到的是這樣一個結(jié)果?所以，“為生育時刻準備著”成了所有育齡女性的共同誓言。那么，怎樣才算是為生育做好準備 了呢?除了遵循規(guī)律的起居習慣并加強鍛煉外，每天在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上，為自己補充維生素和微量元素也是醫(yī)生推薦的方法之一。服用維生素，并非孕婦的專利匈 牙利布達佩斯科學院基因?qū)W教授，遺傳性 疾病控制中心的 Czeizel教授長期致力于出生缺陷的流行病學研究。在他進行的一項長達8年的關(guān)于含葉酸的多種維生素防止神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)， 葉酸和其他維生素的缺乏與出生缺陷之間關(guān)系密切。如果女性身體中的葉酸時刻處于充足狀態(tài)，那么神經(jīng)管畸形的發(fā)病將降低60%，而倘若能養(yǎng)成補充多種維生素 和礦物質(zhì)的習慣，其他出生缺陷的幾率將降低90%。