受孕可不是一件容易的事，懷孕也許是很多女性面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業(yè)受到某些挫折，或者進展不順利，很容易會讓人產(chǎn)生壓力。所以在孕前就要保持心情愉快，小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

孕前如何放松心情?

(1)孕前看醫(yī)生，做檢查。

(2)改變不良飲食習(xí)慣,盡量食用多種健康食品。

(3)鍛煉身體，孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率,，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩。

(4)接受懷孕教育。

(5)食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜。

(6)翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識的書籍。

(7)提前3個月放棄使用化學(xué)避孕工具。

(8)戒煙。

(9)服用產(chǎn)前維生素(含葉酸)。

(10)找一同伴與你一起開始健康生活方式。

(11)留意月經(jīng)周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預(yù)產(chǎn)期。

(12)如果你要更換一名新醫(yī)生，請在孕前完成并去拜訪。

(13)向朋友請教有關(guān)懷孕及做母親的經(jīng)驗。

(14)避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中。

(15)孕前請看牙科醫(yī)生。

(16)如果你正準(zhǔn)備懷孕或你自己也不好確定是否已經(jīng)懷孕,去醫(yī)院看病或體檢時,請告訴醫(yī)務(wù)人員,這會使你免受不利于胎兒或孕期的檢查及免用有害化學(xué)藥品。

(17)不要再清潔貓窩。

(18)可能要花一年的時間才能懷孕，你應(yīng)該有這種思想準(zhǔn)備。

如果你年齡已超過35周歲，并且努力懷孕半年至一年都未如愿，你應(yīng)去看醫(yī)生。

(19)開始實施懷孕。

(20)宣布懷孕。

(21)向父母請教有關(guān)經(jīng)驗，并將你打算與他們不同的地方告訴他們。

(22)注意休息，白天也小睡片刻。

(23)閱讀一本雜志(孕期方面的)。

(24)若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等癥狀，采用非藥物療法。

(25)注意飲水。

(26)再讀一本書。

(27)參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班。

小編愛心寄語：

孕前保持心情愉快對自己對未來的寶寶都很重要，因此準(zhǔn)備懷孕的你一定要保持自己的心情，還有飲食營養(yǎng)。