我們現(xiàn)在都提倡優(yōu)生優(yōu)育，但這些夫婦的的孕前準備工作并沒有真正的做到位，不僅僅女性要檢查，男性同樣要檢查，為懷孕做好充足的準備，這是兩個人的事。那么，準爸爸孕前要怎么做呢?

專家建議

孕前檢查請準爸爸先行一步

不少人把孕前檢查看作是女方的專利，認為男方只要在準備懷孕期間戒煙戒酒即可，沒有必要檢查，尤其是做過婚檢的準爸爸更是不用擔心。事實并非如此。專家建議，準備懷孕前男方應提前三個月做相關(guān)檢查。檢查主要包括三方面：生育能力的檢測、傳染病的檢查、家族遺傳疾 病的排查。其中，生育能力的檢測包括多個項目：首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障礙等。其次，檢查精子質(zhì)量，以及參與精子產(chǎn)生、儲 存、獲能、運輸這些過程的組織器官是否正常，比如有無精索靜脈曲張、前列腺炎、睪丸炎、精囊炎等。第三，抽血檢查抗精子抗體，抗精子抗體是造成免疫性不育的 重要原因之一。傳染病的檢查一般是根據(jù)個人情況選查，比如有不潔性行為的，要排查是否有支原體、衣原體感染等。其實孕前檢查不光是依靠儀器設備進行，醫(yī)生 還會詳細詢問體檢者的職業(yè)、生活環(huán)境、本人及家人以往的健康狀況等，然后綜合評估這些因素并提出相應的建議，比如在詢問病史時，發(fā)現(xiàn)男方曾經(jīng)患有腮腺炎， 或在詢問職業(yè)時，發(fā)現(xiàn)他長期接觸化工產(chǎn)品，或在高溫、高濃度輻射環(huán)境下工作，醫(yī)生會更有針對性地讓他們做進一步檢查。

生活細節(jié)要調(diào)整

除做孕前檢查外，準爸爸還要重視生活細節(jié)的調(diào)整。飲食上，要合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。保證微量元素的攝 入，特別是鋅和硒，它們是精子生成過程中必備的養(yǎng)分和原料。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外，綠色蔬菜中 的維生素C、E等也利于精子發(fā)育，所以切不可挑食偏食。生活上，作息要規(guī)律，不要熬夜，同時性生活也要規(guī)律。心理上，學會自我減壓，保持平和的心態(tài)，壓力 過大、抑郁、焦慮都會影響男性內(nèi)分泌從而影響受孕。

準爸爸要做孕前的檢查，而且要養(yǎng)成良好的生活習慣，為了生育健康的寶寶必須克制自己一些不良的行為。