生育也是一個(gè)家庭的大事，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注生育問題的，特別是在孕婦孕期的護(hù)理也是都很重視的，對(duì)于孕前需要注意的事項(xiàng)也是不能忽視的，那么孕前準(zhǔn)備工作需注意哪些?

過度緊張弄巧成拙

懷孕前如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量。

專家提醒：在計(jì)劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩(wěn)定、放松。

盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反

孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克-800微克。

一動(dòng)不動(dòng)身體不利

醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉，將會(huì)影響到精子的質(zhì)量，

專家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體感到太疲勞。

以上就是對(duì)孕前準(zhǔn)備工作需注意哪些的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了在孕期的護(hù)理，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。