受孕生育也是現(xiàn)在都很關(guān)注的，每個(gè)家庭也是都希望能夠生育聰明健康的寶寶的，現(xiàn)在對于孕前的備孕也是都很關(guān)注的，下面就介紹一下備孕懷孕應(yīng)該知道的知識。

首先，在備戰(zhàn)期：

1. 不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節(jié)酒;煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒有

2. 不喝可樂等碳酸飲料�？蓸酚袣⒕�效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

3. 提前做孕前檢查。

4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙。“生個(gè)孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問題的要早處理。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導(dǎo)致釉質(zhì)損傷，可喝點(diǎn)牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙(剛在電視上看來的，小細(xì)節(jié))。

5. 最好從孕前3個(gè)月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅(jiān)果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時(shí)會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個(gè)月至懷孕3個(gè)月時(shí)服用。如果計(jì)劃外懷孕了，沒有提前葉酸，也不用擔(dān)心，只要平時(shí)膳食合理，沒大問題。我是孕前2個(gè)月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續(xù)工作和懷孕這兩個(gè)選擇之間沒能迅速下決定。

6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。

7. 加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病。

以上就是對備孕懷孕應(yīng)該知道的知識的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對生育的正確認(rèn)識，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。