備孕，往往講究科學(xué)備孕，講究科學(xué)就是要避免誤區(qū)，正確的合理的備孕才能順利的懷孕，下面的五個(gè)誤區(qū)就是在備孕過程中要避免的。

誤區(qū)1：營養(yǎng)多多益善，備孕多多補(bǔ)葉酸

真相：葉酸、維生素并非多多益善，補(bǔ)得過多影響排卵;營養(yǎng)飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

你被自己“坑”了嗎?如果你從備孕開始，就開始狂補(bǔ)各種營養(yǎng)，每天葉酸片、維生素片不離身，一天吃個(gè)好幾回，走到哪兒“補(bǔ)”到哪……我宣布，你被自己“坑”了!

關(guān)于孕前要調(diào)理身體、補(bǔ)充營養(yǎng)的觀點(diǎn)現(xiàn)在已經(jīng)深入人心了，比如，孕前就開始補(bǔ)葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形;補(bǔ)充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產(chǎn)……誠然，葉酸與維生素是必備的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味著這些就是補(bǔ)得越多越好，如果補(bǔ)充過量，可能也會發(fā)生一些小插曲讓你措手不及。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院做過一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約40%的女性會因?yàn)榉�用葉酸而影響排卵，臨床大量的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，孕前服用葉酸會導(dǎo)致月經(jīng)推遲和排卵出現(xiàn)問題。同理，如果補(bǔ)充過量的胡蘿卜素，也會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)�造成月�?jīng)紊亂、無月經(jīng)、不排卵等;維生素E如果過量，也會引起女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)。這些情況反而影響受孕。

最后是關(guān)于食物進(jìn)補(bǔ)的，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是沒問題的，如果過量，比如每天燉只老母雞之類的，當(dāng)心補(bǔ)到營養(yǎng)過剩哦!或是變得過于肥胖，也是影響懷孕的。

誤區(qū)2：將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒

真相：雖然有排卵期、排卵日，但精確到時(shí)分秒真沒什么必要，反而容易讓人緊張，影響激素分泌，反而影響排卵。

總是有不少男人抱怨，說老婆備起孕來就像神婆一樣，每天搗鼓著排卵試紙、體溫計(jì)，然后神秘兮兮地決定神馬時(shí)候同房，有時(shí)候也不管他有沒有“性”趣，直接讓他屈服于那句“時(shí)候到了，這個(gè)時(shí)候AA可以懷上”……

理論上是有受孕最佳時(shí)間的，讓精子與卵子早早地相遇、結(jié)合，是不少備孕夫妻的愿望。再加上女人一個(gè)月就排那么一次卵，同房時(shí)機(jī)看起來確實(shí)也顯得比較重要了。雖說排卵期都是有受孕機(jī)會，但同房時(shí)間距排卵瞬間越近，幾率自然也會升高。不少人因?yàn)檫@點(diǎn)，想將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒，以求一擊即中。

大家也都知道，雖然有排卵試紙、基礎(chǔ)體溫，以及更高級一點(diǎn)的B超監(jiān)測卵泡發(fā)育，但是真正的排卵時(shí)間是很難算得精準(zhǔn)，分秒不差的。越是想算準(zhǔn)，就越是容易引起身體心理的緊張，這樣一來，激素分泌勢必受到影響，排卵的規(guī)律性也可能發(fā)生改變，反而導(dǎo)致你錯失良機(jī)。另外，將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒，給你們雙方的感知可能也會不太好，夫妻同房如果純粹為了“造人”，好像功利性太強(qiáng)了，少了一份浪漫與溫情。其實(shí)，在排卵期同房都是有受孕幾率的，大家不要把時(shí)間搞得太糾結(jié)!

誤區(qū)3：未免錯漏，排卵期每天同房

真相：同房頻率太高，精子數(shù)量和質(zhì)量難以保證，影響受孕和優(yōu)生。

有些姐妹，尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律、排卵期推算有些難度的姐妹，為了不錯過排卵期受孕，只好每天同房。也有些姐妹雖然能推算好排卵期，但是心想著為了增加受孕幾率，也天真地誤以為同房次數(shù)越多越好。于是有許多備孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房，甚至每天還不止一次。

雖然從概率上來講，同房次數(shù)越多，可能受孕的幾率確實(shí)會增大。不過，人不是機(jī)器，也不是備孕夫妻每天勉強(qiáng)同房就可以懷孕的。我們需要考慮到同房的質(zhì)量，主要是精子的質(zhì)量。如果夫妻同房頻率過高，男人的睪丸儲存的精子量就會減少，這樣一來，成熟的精子也來不及恢復(fù)，剛生出的精子也來不及成熟，長期下來，就會導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量雙雙降低，甚至性生活后排出的精子是發(fā)育尚未成熟的幼稚型精子，都會影響受孕和優(yōu)生。

另外，夫妻過性生活也算是個(gè)“體力活”了，同房頻率太高，很容易讓兩人都身心疲累，也更無情趣可言，即便能受孕，懷上的胎寶寶可能也會比較弱小。所以，不要太勉強(qiáng)，不要刻意追求頻率與次數(shù)。