如今講究受孕要科學(xué)，那樣懷上的寶寶才會(huì)更聰明健康，因而在受孕的時(shí)候就要多加注意了，抓住排卵的時(shí)間和最佳排卵期等。

最新研究表明，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時(shí)期，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段，受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當(dāng)天。因?yàn)�，剛剛排出的卵子�?新鮮，活力最強(qiáng)，容易避開(kāi)外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時(shí)最好把握住這一天賜良機(jī)。

可以居家進(jìn)行體溫測(cè)試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時(shí)間。

1.日程推算法

日程推算方法適用于月經(jīng)周期一向較為規(guī)律的女性。正常女性通常月經(jīng)周期為28天左右，一般來(lái)說(shuō)，排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天(平均為 14天)。具體日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算，如據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前月經(jīng)周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——

*以往最短周期天數(shù)減去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。

*以往最長(zhǎng)周期天數(shù)減去10，等于排卵后易孕期的末一天，這樣就可以算出易孕期的具體日期。

2.體溫測(cè)試法

體溫法是一種測(cè)量排卵日比較準(zhǔn)確的方法。準(zhǔn)備一個(gè)體溫計(jì)，每天睡前將水銀甩到35℃以下，然后放在枕頭底下。從月經(jīng)第一天開(kāi)始，早上醒來(lái)后把體 溫表放在舌下5分鐘測(cè)量基礎(chǔ)體溫�；�礎(chǔ)體溫是指人經(jīng)過(guò)6-8個(gè)小時(shí)睡眠后，醒來(lái)后未進(jìn)行任何活動(dòng)，包括不說(shuō)話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測(cè)得的體 溫，任何動(dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差。

對(duì)于月經(jīng)較為規(guī)律的女性，在月經(jīng)周期的前半期，雌激素逐漸水平升高，促使血管擴(kuò)張，因而身體散熱增加，所以基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低，一般波動(dòng)在 36.2℃-36.6℃左右，排卵時(shí)體內(nèi)的雌激素水平達(dá)到最高峰，基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn);排卵后由于黃體形成，分泌出較多的孕激素，促使血管收縮，身體散 熱隨之減少，基礎(chǔ)體溫重又逐漸升高，一般回升0.3℃-0.5℃，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。此后，周而復(fù)始地又進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期。