都說手腳冰冷的孩子有人疼，但是還有一句話，那就是女性手腳冰冷易致不孕，這究竟是為什么呢？

有些女性常有手腳涼的表現(xiàn)，即便是夏天也是如此，中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱為宮寒。宮寒有可能導(dǎo)致不孕，其實我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性來說，手腳冰涼很可能是不孕的前兆。

女性不孕的一個主因——宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：怎么要也不懷孕;習(xí)慣性流產(chǎn);子宮壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。

宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多準媽媽不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己年輕時及時調(diào)理而日久積累的手腳涼引發(fā)的。

造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?

一 生活習(xí)慣

久食寒涼、久坐濕地，這是生活習(xí)慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的姐妹，如果想要懷孕，最好遠離這些誘惑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

二 減肥藥

現(xiàn)在許多女性都靠吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也應(yīng)多運動而不是吃減肥藥。

三 流產(chǎn)過后受涼

千萬不能忽視小產(chǎn)后的恢復(fù)，這時是女性身體最脆弱的時候，如果這時候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。

四 房事不節(jié)

本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，因此要多注意保養(yǎng)，多愛護自己。

那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?下面來介紹幾種調(diào)理的方法

一 運動

運動是最好的醫(yī)生。運動可以讓血液循環(huán)，缺乏運動則更增加寒癥的狀況。適合運動：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好 (坐腳式難些，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。其他：上面這三種是針對已經(jīng)宮寒不孕的人，如果你還沒打算要寶寶，但有上述癥狀者，建議你趕緊運動起來，任何運動都可以讓血液循環(huán)，讓手腳暖起來。

二 食補

食補調(diào)理宮寒的根本原則是：忌一切寒涼，一定要吃熱的。徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。再就是多為寒性的海鮮，特別是大寒之物——螃蟹，盡量不要吃。

下面介紹幾種可以常吃的食物。黑色食物：黑入腎對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗。多吃熱性食物：多吃生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。泡腳：女性晚上用熱水泡腳是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺?zé)崴�，以免水涼了，持續(xù)泡腳15-20分鐘。泡腳不僅對寒性體質(zhì)有很好的調(diào)理作用，同時也有助于提高睡眠質(zhì)量，也有用艾葉泡腳的。熱灸：這是中醫(yī)的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是在夏至那天把穴位用藥敷上，借一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。