備孕的時(shí)候，很多夫妻總是心里壓力很大，其實(shí)不必這么大心理壓力，想要調(diào)試孕前心理，緩解孕前心里壓力，其實(shí)也沒那么困難，下面的幾個(gè)方法就很管用。

1.調(diào)試夫妻關(guān)系

如果你們雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應(yīng)多為對(duì)方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個(gè)人的事，同時(shí)也是作丈夫的事，更確切地說是整個(gè)家庭的大事。

從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強(qiáng)烈的性生活會(huì)使子宮棄血與收縮，容易造成流產(chǎn)。所以盡管女方體態(tài)沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應(yīng)該減少次數(shù)與強(qiáng)烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動(dòng)作應(yīng)輕柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，子宮對(duì)外界的刺激較為敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水和感染，應(yīng)停止性生活。所以這些都需要夫妻雙方考慮，特別是作丈夫的，心理上要更有所準(zhǔn)備。

2.解除生活顧慮

要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠直到生產(chǎn)和哺育的全過程。這個(gè)過程要占用你很多時(shí)間。這些時(shí)間將對(duì)你的生活、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大影響。如果你預(yù)先有所計(jì)劃，認(rèn)為這一切都不會(huì)給你的生活帶來太大的壓力，你就不會(huì)為要一個(gè)孩子而顧慮重重。孕育這段時(shí)間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負(fù)起責(zé)任。關(guān)心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了。